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为什么女朋友对女人的健康有好处

郁闷,焦虑或只是需要一个挑选的?晚上和女孩们一起打电话给我,打电话给我

经过 Suzanne Braun Levine.

随着年龄的增长是最令人衰退的最可靠的途径 隔离。老年人在心理上逐渐消失,在身体上和社会上,如果他们没有在我们的生活中曾经考虑过的情感或智力刺激。因此,50次版本的“一天”是“培养你的友谊”。
 
在我们的第一个成年期间,疯狂地平衡我们生活的多重要求(超过)刺激。我们中的许多人降级了友谊的重要性,而不是那些出于共同利益的人(孩子们的孩子们的父母)或共享空间(工作场所同事)。虽然我们开始思考我们的余生,但亲密朋友的概念需要更新重要性。当我们问自己最重要的事情时,我们许多人都同意“信任圈”是一个明确的优先事项。
 
你知道你的朋友是谁。他们是通过未来的变化来看你的支持小组;他们将接受您的怪癖并在需要时出现。他们会让你笑。 (如果这听起来不熟悉,你有一些严重的升级。)
 
你可能没有意识到的是,他们也可以促进更长的生活。
 
以下是我们女朋友之间的一些方式使我们更健康: 

  • 研究表明,当妇女与其他女性分享经验时,他们的身体会产生催产素,也称为“拥抱激素”,因为它在母亲的时候释放'再次护理。与丈夫或孩子(谁也可以带来这种化学反应,但往往是焦虑的原因),我们的朋友始终如一地引起这种温暖的光芒,感觉很好,舒缓焦虑。
  • 对女性灵长类动物的研究得出结论,该公司的另一个童工乐队在压力激素中减少了损伤的尖峰。有一个信任的圈子“擦拭可以削弱免疫系统的皮质醇溢出物“(纽约时报作者娜塔莉·昂昂尔将其推出)可能有助于女性生活比男性更长的事实。
  • 笑声,我们最珍贵的礼物,是一个强大的酏剂 - 笑声释放内啡肽,那些感觉良好的脑化学品。与女朋友一起花费超过几分钟是非常罕见的,无论谈话多么激烈,都没有笑声。
  • 格式塔治疗师和思想身体先锋 Ilana Rubenfeld. 称幽默“一个武侠”,因为它会使令人恐惧的情况降低到尺寸。此外,健康笑着的体育锻炼,而不是与高潮不同,是一个很好的锻炼。总结了生理效益,Rubenfeld指出,笑声“改善血液循环,增加了血液的氧化,增强消化,减少疼痛......而且最好的一切都加强了免疫系统。”
  • 妇女倾向于应对危险 - 特别是情绪或心理威胁 - 作为一个相互支持的团体,而男性倾向于展示肾上腺素的“战斗或飞行”涌动。 (在肾上腺素时的那些场合 呼吁,她的脚上没有一个救援妈妈更快。)过去常常认为所有人类都会回应,但最近的工作(由女性科学家)发现女性有点不同,因此我们的反应危机更有可能是“趋势和与朋友”的方法,这再次降低了张力。
  • 这种调解反应也可能使一群女性更好,更有创意危机管理人员,因为战斗或飞行反应是在原始的(“爬行动物“)大脑的一部分,这会关闭更多的合理资源来集中体力和敏捷性。

有趣的是,首先确定了“倾向和与朋友”回应的科学家首次在自己的实验室中观察到它;当出现问题时,这些人会将他们的办公室撞入他们的办公室并猛拉门口,而女性会从他们的办公室出来并煮咖啡。

我们不需要科学家告诉我们,一个与女孩的老式咖啡klatch是我们彼此倾向于和与朋友交往的众多方式之一,但很高兴知道我们与我们的百包有着生命增强潜在的生命延长的生物化学促进。

Suzanne Braun Levine. 是女性,家庭和改变性别角色的作家,编辑和讲师。 MS的第一个编辑.,她是书籍的作者,如 男人可以拥有它吗? 和电子书 你必须有女朋友s。她是一个更多和博客的贡献者,即Encore.org,AARP,Huff / Post50等。跟着她在推特上 @suzanneblevine.. 阅读更多
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