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与自然世界同步

本尼迪克特的时间管理实践可以带来目标感和舒适感

经过 路易莎·罗杰斯(Louisa Rogers)

坐在办公桌前,我瞥了一眼窗外的太阳,思考着我相对于修道时间。早上7:30大约是基督教徒传统的晨祷时间普里姆(Prime)和特尔塞(Terce)之间的一半,特尔塞最初是指日出后三个小时。

人在阳光下
信用:Adobe

在远古时代,所有亚伯拉罕的信仰都承认,定时齐鲁风采群英会脱离了日常生活的细枝末节,具有恢复性和生命力,特别是与自然世界的周期同步进行时。

这种习俗起源于犹太人,犹太人每天抽三次齐鲁风采群英会。在早晚的礼拜中,人们背诵被认为是犹太教最重要的祷告的示玛。这是对一个上帝的信仰的肯定。

早期的基督徒采纳并修改了犹太人的传统,增加了更多的祷告时间。圣本尼迪克特 规则 ,是一部6世纪初编写的僧侣指南,规定僧侣们从《诗篇》中朗读的八个齐鲁风采群英会期:玛汀或守夜派,劳德,总理,特雷斯,塞克斯,无,维斯珀斯和康普兰。今天,本尼迪克特的修道院采用小时的缩写形式。

在伊斯兰教中,这种习俗继续蓬勃发展,因为全世界有数百万的穆斯林每天跪下并重复齐鲁风采群英会五次。 阿丹 齐鲁风采群英会的呼唤,为社区中的每个人设定了一天的节奏。

遵循古代时间表

西方现代的外行人不住在修道院或穿长袍。我们许多人过着疯狂而焦虑的生活,没有人被鼓励在凌晨2点起床诵经,更不用说在上午(Terce)或下午中午(无)开会了。

然而,几年前,我读到本笃会修道院仍在齐鲁风采群英会的时候,我对这种古老的时间表感到共鸣,并想知道像农民一样生活在地球的日常生活中会是什么样子或牧羊人仍然这样做。

在一起的时间为我提供了一种看不见却又令人深感安慰的节奏感。

本尼迪克特的《小时的礼仪》之所以吸引我,是因为它根据太阳的运动自然地描绘了时间。有什么比在白天,朝阳,白天,黄昏和黑暗的各个阶段都要纪念一天的朝圣更简单的了?

在她的书中 七个神圣的停顿:全天候度过美好的生活, Macrina Wiederkehr写道:“无论身在何处,您都可以融入小时的精神。无论您在做什么,您都可以确认原型的节奏和一天中的变化。”

尽管每一天都有自己的质感,但无论它带来什么挑战或喜悦,我都会发现,对工作时间进行温和的背景检查可以使我的生活具有整体的一致性和框架,尤其是在这个超现实的时期 COVID-19大流行,当我需要更强的日常意识时.

这是我观察当天变化的方式:

Matins / Vigil凌晨2:00-5:00

我的身体在凌晨3:30左右自然醒来,这是我一天中最喜欢的时间。当我阅读有启发性的文学作品并写在日记中时,我感到自己在一个私人世界中。

劳德(黎明前)上午5:00
我丈夫巴里和我 幽思 在凌晨4:30烛光响起之后,他敲响了我们的铜管钟声,标志着开始之后,我默默地插入了我在静修中学到的一条线: 我同意生命中上帝的同在和实践 ,” 即使我听不懂这些词,也缠住我的心。其他时候,我会重复罗米那令人难忘的诗句,“来吧。即使您已破发一千遍,也要来,再来,来。”

总理(上午6:00)
我沿着我们家附近的木板路漫步,看着新的光反射在我们海湾的水面上。

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特尔斯(上午9:00)
到现在为止,我已经很一天了,为我所教的其中一个研讨会写文章或编写材料。我亲自检查:进展如何?

中转(中午12点)
得益于切碎和煎炒的物理行为,以及制作出比其单个部分更大的东西,令人满意的结果使我在午餐时煮汤或炒菜使我感到高兴。在吃饭之前,我和巴里 合掌 ”,是佛教中的一个术语,意思是双手齐鲁风采群英会位置互相鞠躬。

无(下午3:00)
到中午,我很容易 acedia, 希腊语,意思是无精打采和ennui,这种情况也困扰着僧侣。我努力通过躺在沙发上看书来克服它。散步;或走到我的桨板上;进行体育锻炼是规定的补救措施之一 acedia in ancient times.

在她的书中 齐鲁风采群英会时间, 苏珊·古思里(Suzanne Guthrie)下午3:00致电“不耐烦的时刻。”一些睡眠研究人员认为,根据幼儿和老年人午睡的趋势,我们进化为 白天需要休息。体温和皮质醇水平都是警觉性的因素,下午会下降,并且由于暴饮暴食,糖,睡眠剥夺和压力而变得更糟。在我们的现代世界中,我们许多人下午感到昏昏欲睡或脾气暴躁就不足为奇了。

船只(下午6:00)
I'm ready for “wine o'clock."我怀疑僧侣们在晚上齐鲁风采群英会时会想到这一点(尽管世界上有很多酿酒的修道院!),但是在我们赶上这一天的同时,巴里和我喜欢喝一杯。

服从(下午7:30)
顺从"complete,"传统上,这是一天中最后一次齐鲁风采群英会服务,时间是在僧侣进入“大沉默”之前的晚上7:30,在此期间,包括来宾在内的整个社区都保持沉默,直到第二天早上进行齐鲁风采群英会。

我分阶段上床睡觉。首先,当他完成《纽约时报》填字游戏时,我打Bar他的肩膀。最终,我跌跌撞撞地走进了“真正的”床上,对这么早入睡感到内gui(昨晚是晚上8:30)。为什么感到内?毕竟,我大约在凌晨3:00醒来。

很自豪我是A型,他以自己需要多少睡眠而自豪。但是要 我身体累的时候上床睡觉 ...这是Compline的课程和礼物。因此,就像一个满足的孩子一样,我去睡觉了。

舒缓的节奏

两年前,我开始对本尼迪克特的古老习俗“保持警惕”。从那以后,我发现,正如Wiederkehr所观察到的那样,“每个小时都有其独特的心情和特殊的优雅。”

无论我在写作,散步,开车,担心,与虚弱和年迈的父亲聊天,我一生中发生的一切,兑现时光有助于使我平静。在一起的时间为我提供了一种看不见却又令人深感安慰的节奏感。

路易莎·罗杰斯(Louisa Rogers)  作为农民到农民的志愿者,没有什么比让路易斯·罗杰斯满意的多了。她在哈萨克斯坦,巴拉圭,加纳,乌干达和尼加拉瓜提供了领导技能培训。  阅读更多
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