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面对中年焦虑

长期休眠条件可能在中年出现,对您的健康有损害影响

经过 Linda Melone.

I'韦博斯和焦虑是我的一生。在17岁时,救护车将我送往医院,以便成为一种焦虑的攻击。最近,我的焦虑已经重新铺设,恶化了。两年前,当我52岁时,我再次攻击和另一个救护车。一世've also experienced 害怕飞行 并且在高速公路上驾驶,以及与开放空间相关的恐惧症,以及具有讽刺意味的幽闭恐惧症。我的焦虑似乎在循环中运行。一世'LL没有事件的数周或数月,然后没有明显的原因,在超市的罐头过道中闯入汗水。
 
我们的焦虑不仅影响我们的焦虑。它们似乎对我们的健康有长期的影响。一年前由Brigham和女性的研究人员发布的一项研究'我的医院发现了 激烈的焦虑会导致更快的生物老化 和中年和老年女性的健康问题。具体而言,该研究发现,群体中的恐惧症与较短的端粒,我们染色体末端的DNA序列与保护它们免于劣化。端粒被认为是生物老化的关键标志物,并且缩短的端粒患者与癌症,心脏病,痴呆症和过早死亡率的风险有关。

( 更多的:  It'不是太晚(或者太早)来获得治疗)

如果说'如此,像我这样的焦虑女性居住在借来的时间。
 
一系列担忧
 
It'当然,正常的情况,当一个压力的情况保证时感到焦虑,但是当焦虑失去手中并进入日常生活时,它就成为问题。焦虑被归类为一种心理障碍,解释了缅因州统一学院的心理学教授唐林奇,当时它导致了一定程度的功能性损害,如防止某人在高速公路上驾驶或去超市。

我们可以体验各种这样的疾病,每个症状分类为特定症状,从 广泛性焦虑症 到创伤后应激障碍,强迫症, 社交恐惧症 and others. "人们也可以被诊断为多个," Lynch says. "例如,有人可能患有广泛的焦虑症和恐慌症。"

全面的, 焦虑症会影响多达1800万成年人 在美国,根据美国的焦虑和萧条协会。广义焦虑症,其特征在于持续,过度担心日常事物,影响680万人成年人。当他们接受诊断时,它们中的大多数人都超过50岁。
 
疾病在中年期间可能会表面'不一定在他们开始时,林奇强调。通常,平衡全职工作的需求,提高儿童和其他承诺,帮助掩盖多年来在表面下留下的条件。

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"往往在中期的恐惧或发展恐惧症的人往往从未妥善诊断或治疗生活中的早期,"在线健康资源全球医学教育首席执行官Prakash Masand博士和杜克大学医学中心精神科学教授。"恐惧症通常在15至17岁之间开始,并且通常在23到30之间出现焦虑问题。"
 
( 更多的: 你太担心了吗?)
 
你有风险吗?
 
有些人比其他人更有可能发展焦虑症。普通风险因素包括:
 
是女性 妇女的可能性是两倍 随着男性患有广泛的焦虑症,恐慌或特异性恐惧症,并且具有更大的体验创伤后应激障碍的倾向 严重抑郁症 也是。原因是大脑化学的差异,特别是绝经后。"女性的激素变化可能引发焦虑和抑郁症," Masand says.
 
健康问题 高血压,关节炎,心脏病和听力和视觉问题通常与中年相关的都可以所有刺激抑郁症,导致焦虑条件的发展,特别是午餐说,当他们转向我们的死亡率时。
 
改变生活的情况 中年和超越 - 失业,退休,不断变化的家庭作用或父母或配偶的死亡的压力转变 - 愿所有人都带来焦虑。例如,他们职业生涯定义自己的男人可能会焦虑并沮丧,一旦他们退休。"你失去了你的身份,它带来了不安全的感受和缺乏自我价值,"弗里德曼博士(Schaub博士) 恐惧& Anxiety Solution. "退休意味着一个全新的篇章。你喜欢工作常规的机会,所以这些新的挑战可以感到可怕。"
 
母亲和父亲可能会在成长的孩子离开家时感到损失,他们的主要育儿角色结束。 Schaub说,育儿的工作可以为我们提供外部舒适区,当时'已经走了,我们可能独自留下了多年的第一次面对我们的恐惧。"如果您通过您的孩子或您的业务确定自己,您可能会与自己失去联系," Schaub says. "试图弄清楚你真正想要的东西会造成焦虑。"
 
抗焦虑策略
 
Schaub说,要注意你是如何与自己的沟通和关于你自己的沟通,因为消极的想法可以是自我实现的。当你发现自己不必要地担心时,采取行动抵消不生产的思想。"看到你作为一个小孩的焦虑," he says. "想象一下,像一个成人与孩子交谈。向它保证,你的负面自我谈话可以减少75%。尝试一天五个负面的想法。" 冥想 或者听放松的音乐也可以提供帮助。或者尝试与治疗师交谈,他们可以作为指南针引导您的问题。
 
( 更多的: I'不治愈,但我痊愈了)

如果这些直接战术唐'工作,看医生进行彻底的医学评估。医生可能会或可能不建议药物,但关键是从准确的诊断开始。"治疗将取决于疾病的类型," Masand says. "某些药物与一种疾病相吻合,而不是另一个疾病。它'非常重要的是要找出你必须充分和适当地治疗的紊乱类型。"
 
焦虑通常是它的信号'是关于我们生命的更大,长期忽视的问题。"也许你感到遗憾地想要解决,这可能是你焦虑的根源," Schaub says. "It'最好有一个计划而不是战斗或忽略它。"

下一个大道 contributor Linda Melone 是一家基于加利福尼亚的自由作家,专门从事50多名女性健康,健身和健康。

Linda Melone.  是一家位于加利福尼亚州南部的自由作家。  阅读更多
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