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如何应对预期的悲伤和暧昧的损失

当你悲伤的人在这里,但不在这里做什么

经过 辛西娅橙色

我们生活的时间越长,我们的经历越多,我们就越多,我们就越发现自己在生活中的一侧的快乐和满足之间的裂缝,另一方面的悲伤和损失。孩子们离开我们的巢穴,我们从职业转移到Avocations - 从退休到,因为亲爱的朋友把它放了,“重新抱怨”。地址,关系,机构,甚至配偶,可以改变。更多亲人获得更严重的诊断。有时我们自己得到可怕的医学测试结果。

 预期悲伤
信用:Adobe Stock

当有人死亡时,损失似乎很清楚。但是当悲伤是预期的那些时代呢?当诊断是终端而且我们悲伤不可避免?或者失去含糊不清的时间?也许父母显示痴呆症的迹象,军队中的儿子或女儿在行动中缺失或与ptsd(创伤后应激障碍)或亲爱的朋友有严重的中风。也许齐鲁风采群英会亲人在成瘾的围绕。改变了什么,由不确定性取代。

当你被抓住'Frozen Grief'

明尼苏达大学Emeritus教授和家庭治疗师Pauline Boss,作者 暧昧损失 , 呼吁这种复杂的损失状态“冷冻悲伤”。亲人可能在物理上存在,而是心理上缺席,如阿尔茨海默氏症或其他精神障碍的情况一样。或者他或她可能是心理上的(对我们)(对我们)而是身体上缺席,就像齐鲁风采群英会孩子丢失或像9/11这样的悲剧一样,许多机构从未康复过。更加常见的情况,如离婚,采用或疏远也可能导致混淆的含糊不清的感觉。

我们是齐鲁风采群英会与歧义不好的社会。我们想要清晰度。我们想要佩戴措施。我们想要关闭 - 这是齐鲁风采群英会让我想撕裂我的灰色头发的概念!悲伤是齐鲁风采群英会凌乱的过程,暧昧的损失甚至混乱。

“我的观点是非常不同的,那种暧昧的损失是一种复杂的损失,因此引起的,因此,复杂的悲伤,但它不是病态的。 。 。这是一种病理情况,“老板在齐鲁风采群英会 2016年访谈 与Krista Tippett,Host of Public Radio Exchange's 在存在 .

老板和那些拥抱她的想法的治疗社区的人,让我们允许乘坐这种类型的损失的波浪而没有感到压迫“只是继续前进”,因为许多人希望我们要做。而不是齐鲁风采群英会人在齐鲁风采群英会“令人眼花缭乱”状态,我们了解到我们在这里的悲伤的痛苦 - 但不是这里 - 是正常的。

她妈妈 's Wish

正如我在我最近的书中写道的那样, 好好照顾:在富有同情心的照顾中找到你的快乐, 我的照顾者集团的齐鲁风采群英会女人精美地描述了如何乘坐这种滚动情绪的海洋:

妈妈在记忆保健设施中,但仍然愿意和能够让我们出去特别场合。在我家的齐鲁风采群英会复活节家庭晚餐之后,妈妈感谢我的美食,评论了我们的漂亮家庭,然后说,“你知道我想要什么吗?” “什么,妈妈?”我姐姐和兄弟,我都问道。 “有时这样,我真的希望我有孩子。”

我们仍然能够嘲笑那个记忆;有时与阿尔茨海默,这就是你能做的一切。然后你去另齐鲁风采群英会悲伤的角落,寻找光的裂缝 - 她仍然回应持有和拥抱的手。她仍然喜欢坐在外面看着花。所以我们在这里。但我们准备好了。

矿井的朋友将暧昧损失与水相比。水可以穿过你的手指,但它也可以成为冰,仍然坚固。

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“水,而不是水,但水,”她说。当父亲被诊断出患有终末癌症时,她的话帮助了我处理淹没我的情绪。 “爸爸,不是爸爸,还爸爸,”在他去世之前和之后成为我的口头禅。

你独特的悲伤

随着这些轶事的表明,损失与体验它的人一样多样化,我们以不同的方式处理它。

“悲伤的唯一专家是在特定时间体验特定损失的人。你,“汤姆埃利斯写道,许可的婚姻和家庭治疗师和作者 这件事叫悲伤. “悲伤是如此独特,改变了一次,让你的思想和心脏一切都是不可能的。就在您到达理解的地方时,它再次变化......尽管存在这种困境,但在拉动一些工具中可以获得尽可能多的信息。“

应对提示

以下是对支持某人的人或在他们自己的暧昧损失中的人的一些建议:

  • 不要将自己或其他人压力“只是继续前进”。作为治疗师朋友曾经告诉过我,这种类型的悲伤没有关闭 - 你只是学会用不同的方式。
  • 对自己感到柔软,并尽量安慰你的感受正常的知识。然而,如果您的感情压倒了他们影响您的工作能力的程度,或者您试图通过上瘾或有害行为逃脱它们,从而获得合格的专业人士的帮助。
  • 寻求爱情,肯定和聆听你的家人和朋友的支持,并用开放的思想和耳朵和非评判性的心。
  • 设置并保持适当和尊重的边界。虽然意向良好,但一些护理人员往往会在答案或指令中展开,当他们能做的最好的时候,他们可以在你的歧义中与你在一起。随着埃利斯指出,“损失是问题,而不是你。”
  • 损失和悲伤可以达到他们的收费,因此自我保健非常重要。运动,冥想,性质,日记,戏剧和笑声都可以帮助。我们每个人都有不同的平衡点 提示点,但我们通常可以感觉到事情失去平衡。
  • 在需要和提供的时候询问和接受,帮助。让朋友花园或干净或与您一起清洁。让他们带你去吃饭或看你的孩子。这么多的护理人员告诉了我,它是做什么的,要做一些事情来提升有需要的人的负担或烈酒。
  • 为悲伤和损失腾出空间,但每天花费时间来注意到我们周围的美丽。

我们每个故事都是独一无二的,所以我们处理损失的方式会有所不同。但重要的是要记住,我们不独自旅行。

辛西娅橙色  是圣保罗,米恩。依此的作者 好好照顾:在富有同情心的护理人员中找到你的快乐g冲击波:与爱人的PTSD一起生活的实用指南。她共同促进了护理人员的支持小组,她和她的丈夫是越南战斗资深,经常与观众交谈关于创伤的影响。  阅读更多
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