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窦问题的5个最佳补救措施

减速人不是答案。相反,用这些清除你的齐鲁风采群英会。

经过 贝丝莱丁grandparents.com.

(本文以前出现过 祖父母。)

这是一个开胃的TIDBIT:你的 每天生产一到两升粘液 - 这是两个大型苏打瓶的大小。在正常条件下,大多数粘液粪便未被发现在喉咙上。是的,它的粗略而且也非常重要:粘液过滤出我们呼吸的空气中的细菌,病毒和真菌,并滋润鼻腔通道和齐鲁风采群英会,让我们呼吸更容易并减少感染风险。

但有时,由于 过敏原,环境污染,鼻塞或炎症,系统走了干威尔,填补了拥堵。根据美国家庭医生,“齐鲁风采群英会炎是初级保健医生治疗的最常见条件之一。每年在美国齐鲁风采群英会炎患有七个成年人中的一个,并且被诊断为3100万患者 - 齐鲁风采群英会炎是抗生素规定的第五次常见诊断。“

屠罐的问题

大多数齐鲁风采群英会患者依赖于柜台过度的减料 - 如果过于频繁 - 可能会造成更大的伤害。 “减数剂导致膜缩小,但随后它们反弹并膨胀比第一的地方更糟糕。您将每天开始使用它两次,然后在您每天使用它时增加它。它不推荐每12小时超过一次,因为它可以对你的心脏有副作用,“纽约城市纳斯佩瑟博士博士解释说,纽约市鼻腔和内窥镜齐鲁风采群英会外科医生和作者 现在窦缓解:窦,过敏和哮喘患者的地面5步计划.

他补充说,减数剂应该只使用一两天;也许每年两次。 “如果你有任何心脏病或高血压,你应该永远不会使用它们,”约瑟夫森说。

什么时候去看医生

如果您的症状严重 - 坏头疼,完整的鼻子堵塞,面部疼痛 - 去看一个专门从事齐鲁风采群英会问题的耳鼻喉科(耳鼻喉科);如果是一种细菌感染,您将需要抗生素。你可以找到一个专家 美国耳鼻喉科学院 - 头部和颈部手术。 “确保你服用任何药物,即使你开始感觉更好,即使你开始感觉,也要服用任何药物,”Josephson说。然而,如果您的症状温和,感染可能只是病毒性,并且可以在不诉诸Defontants的情况下帮助。这里's how:

1.每日灌溉

空气污染现在处于水平,我们的齐鲁风采群英会不准备处理。因此,每个人都应该使用Neti锅洗掉他们的齐鲁风采群英会,就像他们会洗澡一样刷牙。 “这将使您免受窦感染,并将控制过敏症,”约瑟夫森说。

一个Neti pot看起来像庞大的神奇灯的较小版本。用无菌盐水溶液填充 - 不要使用普通水,溶液必须将其盐与特定的比例含量以防止感染。

您可以购买已混合或混合它的解决方案:1茶匙桌,犹太盐或海盐以及带有两杯温暖蒸馏水的小苏打水。靠在水槽上,将溶液倒入一个鼻孔;它会用另一个或向下喉咙。这将薄解粘液并将其移出。约瑟夫森推荐 neilmed neti pot.,它随身携带。他也喜欢 Grossan水力脉冲,这就像一个waterpik-为你的齐鲁风采群英会的水磁磁裤。

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2.振动,蒸汽,振动

首先,用小体按摩器或振动器振动你的齐鲁风采群英会 - 是的,它可以 that 种类振动器(!)或者你可以尝试脸部振动器 这个 - 帮助松动和脱臼厚粘液。将振动器设置为低电平,将其放在颧骨上并沿着骨头跑到鼻子上,以打开上颌齐鲁风采群英会,几分钟。

“它还适用于额头来清除蝶窦,”Naturopathic Physician博士的作者 女性健康的自然选择。然后,把头放在一碗热水中,与小树枝或两种草药,如百里香,薄荷和牛至混合在一起。把毛巾放在头上以抓住蒸汽。之后,再次擦干脸部并振动几分钟。 “奇迹般有效!” Steelsmith说。

3.戒烟

吸烟会导致齐鲁风采群英会的刺激和炎症。 “它字面上烧伤了你的鼻子,并导致血管收缩,”约瑟夫森解释道。烧伤摧毁了纤毛,像粘液向上移动鼻孔和喉咙的小毛状结构。没有他们, 粘液 只需留在鼻子里,细菌繁殖,导致窦感染。

4.清洁您的环境

确保您的房子是无尘和造型的。检查地毯下的灰尘和灯罩褶皱;记得定期洗或摇晃窗帘;用湿布擦拭百叶窗。如果您有过敏问题,您也可能需要空气净化器。至于模具,它到处都是。 “每个房子都有它,特别是在潮湿的地区。看看电动牙刷的底部!你可以的漂白剂清洁。它迅速杀死模具,“约瑟夫森说。不要在您的Neti锅中使用漂白剂或您用处清洁齐鲁风采群英会的任何东西。相反,尝试白醋然后彻底冲洗。

5.用你的食物玩侦探

每个人都对各种食物不同,因此请注意你吃的东西。吃乳制品,糖,酵母或喝酒后,你会填充吗?奶酪或蘑菇如霉菌的食物?咖啡因?开始日记,也许你可以找到摄取和拥堵的模式。
如果您在三天内没有看到结果,请看看耳鼻喉科。

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