下一个大道徽标
广告

当更年期和护理碰撞时

女人如何处理两个会导致压力的生命段落

经过 谢里偷偷摸摸

在最近的早午餐与女性潮一代朋友,我们的谈话转向了我们所有经历的两场大事:进入年龄 绝经 并成为我们父母的照顾者。这次讨论核心的末端是透明度的仪式都是关于对我们失去重要的东西。
 
“当我正式在更年期时,我在患上癌症的妈妈照顾我的妈妈,”玛丽说,62。“失去了我的年轻人和我的妈妈,同时送我了几个月的萧条云。”
 
我的朋友Sue,54岁,在40多岁时经历了更年期,被认为是三明治发电者。 “我发现自己在我生命中的每个人都生气了,”苏通常是一个有趣的,阳光的个性。 “我讨厌我的工作,老板无法做出决定,我讨厌我的父亲吸烟,我相信他相信给他肺癌,我讨厌我的孩子们一直如此嘈杂,我讨厌我的丈夫忽略了我的丈夫溢出的厨房垃圾可以每周的20年婚姻。我花了时间意识到我的愤怒是在失去对年轻人的控制并失去爸爸的控制。“

(更多的: 绝经是破坏了你的关系吗?)
 
护理人员的平均剖面是一个48至49岁的女士,根据国家护理和更年期的国家,通常跨越45岁到55岁的跨越。在罗马帝国期间,普通人住在24岁; 1900年,这是47岁。在那些时代没有很多护理和更年期。但今天,我们现代时代长寿的奖金包括50人女性的这些双胞胎挑战。
 
相似之处我们不能忽视
 
增加压力。失眠。体重增加。疲劳。焦虑。沮丧。所有这些症状都与更年期和护理有关。
 
根据Carolyn Dean,作者 更年期自然, 护理和更年期同时的压力是一种加剧更年期症状的“恶性循环”,最终可能影响护理人员的整体健康和照顾亲人的能力。
 
院长倡导一个漂亮的长浴,打击波动的激素和护理的情感压力。迪恩说,虽然看似放纵和艰难地挤压成一个不堪重负的时间表,但迪恩说这很重要。更年期禁止身体的天然排毒循环,这可能导致心脏病和体重增加。用epsom盐洗澡有助于去除身体中的毒素,除了平静之外。

(更多的: 没有人告诉你更年期的7件事)
 
浴室不是唯一的时候转向水中的生活。大多数医疗专家都说面临荷尔蒙波动和护理人员的女性应该营养地吃水并保持水分。根据这一点 北美绝经社会,啜饮冷水可以帮助缓解 潮热 症状。它还可以帮助护理人员避免头痛和烦躁。最近的研究促使您在盎司中喝一半的体重 - 150英镑的女人应该全天喝至少75盎司的水(超过八盎司的八盎司的眼镜)。
 
绝经常见的常见效果 - 缺乏睡眠和不需要的体重增加 - 是相互关联的。根据A. 健康影响研究 由国家联盟进行护理,38%的护理人员因重量问题而斗争,因为他们失去了重点关注自己。部分内容没有时间去健身房甚至走出房子。这  对全国妇女健康的研究, 1994年开始的纵向研究,发现轻型家务是移动,可以帮助失眠。每天只有30分钟的运动 - 它不一定是严格的 - 帮助照顾者获得七到八个小时的不间断睡眠,这有助于防止体重增加。
 
个人对损失的反应
 
虽然有些女性在弥合“空洞”并丢失更年期的青年方面,发现了舒适和安全 照顾一个较老的父母,其他女性发现更年期增加了他们成为护理人员的挫败感和愤怒。这两种情况都表示控制丧失,如何处理我们每个人都是独一无二的。

(更多的: 什么'你的护理智商吗?)
 
Sandra Tsing Loh,畅销作者 沃尔沃的疯女人, 经验丰富的炎热闪烁47,并在生活中称之为“中年疯狂”。她用热闹的意识爆发,妇女经过更年期的妇女,同时仍然关心儿童的“一代三重M”(中年妈妈在更年期中)。当我听到她在最近的妇女会议上发言时,她修改了她的定义,包括妇女照顾老年父母,或三明治发电者,他们同时关心儿童和老年父母。
 
正如Loh告诉女性人群,“这些史诗般的史诗变化你的身体,情感,精神和精神生活是一个没有规则的时间。如果你想整天观看HGTV并吃冰淇淋,你应该这样做。“
 
最佳解决方案?最好的朋友
 
这是我的朋友和我拥抱的自我保健智慧的这些话。学会照顾自己以及关心他人。我们的护理人员也面临着生活中荷尔蒙变动的过山车?早午餐和最好的朋友。

我的朋友朱莉说,“能够与其他人谈论我遇到的其他女性,让我觉得我不孤单,我不是疯了。”

谢里偷偷摸摸的照片
谢里偷偷摸摸 是一个包括专门参与护理人员健康的地区,顾问和全国演讲者。她是护理俱乐部的首席执行官和创始人,以及护理人员的作者 - 名人故事,以帮助你准备照顾。 阅读更多
广告
下一个大道徽标通过媒体满足年龄较大的美国人的需求和释放需求
©2021下一个大道隐私政策使用条款
非营利组织新闻 网站生产:
TPT标志