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一项新的研究提供了证据,即适合中期的人可以更好地避免后期慢性条件

经过 加里·雷则

你在晚年里想要更好的生活质量吗?立即开始锻炼。
 
这是一项新研究的结论,发现中期健身和高级健康之间的强大联系。

科学家长期以来,人们身体健康的人可以更好地延缓慢性疾病的发病,平均地生活超过那些不太适合的人。但思考是,两组都会经历类似的慢性疾病多年。

然而,新的研究与理论一致"压制发病率,"这表明当我们推迟慢性疾病的发作时,我们也可以压缩我们的总寿命"illness burden."研究表明,剩下的含量适合,该研究表明,帮助我们缩小了我们可能需要患有慢性疾病的时间。
 
Jarett Berry博士和德克萨斯大学的研究人员Southwestern Medical Centre分析了50多岁以上的男性和女性的Medicare索赔,已经采取了跑步机测试以测量心血管健身作为持续的一部分 库珀研究所的纵向健康研究 在达拉斯。他们发现了什么,并在本周在期刊上发表 内科档案而且,中期健身是避免的强大预测因素,经过八岁的慢性病症,包括充血性心力衰竭,心脏病,中风,糖尿病,肾病,阿尔茨海默病和结肠癌和肺癌。
 
例如,在健身试验中排名前五分之一的人之间的慢性疾病率为每年16%;对于底部第五的那些,该率为28%。对于在健身试验中排名前五分的女性,慢性病的速度为11%;在最低的五分之一,20%。 (研究中五分之一的男性的健身水平相当于8分钟内跑一英里的能力;对于女性来说,它相当于能够在10分钟内运行一英里。)"已经知道几十年来,如果你更适合,你会活得更长。但它并不清楚你有更高的生活质量,你的年龄更好," Berry 告诉路透社。 "我们看到真正减少的慢性疾病,而不是延迟不可避免的。 "

游戏中可能有其他因素,例如遗传学。在一个社论中伴随着在Jethesda,MD的全国心脏,肺和血液研究所的Diane Bild博士的新研究。指出"健身是运动和遗传学的功能。"虽然德克萨斯大学队的大学被烟熏,酒精使用,肥胖,血压和胆固醇水平进入他们的研究,但它们无法考虑饮食,这是未来健康的另一个可能关键的预测因素。此外,Cooper Institute研究的参与者主要来自更高收入,受过教育的社会经济群体,这往往比其他人更好。
 
但是,这项研究是一个"提供了支持争夺的证据的优秀补充,即心透剂健身有助于人们茁壮成长," Bild wrote. "它进入了很多人表达的目标,这就是过着漫长,健康的生活,迅速死亡。"正如她所说的那样,如果更多的人可以在中年融合并压缩他们的时间与慢性疾病,它可以"使我们的社会生存曲线成为最佳形状:矩形。"

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研究'结果,基于实际健身措施,与人们的自我报告相比,强烈争论不仅用于心血管运动的价值,而且对发射或强化'在中期的运动方案中,因为健身的改进可以支付实际股息。联邦健身指南建议每周为成人美国人每周建议150分钟的中等强度运动,或75分钟的高强度运动。浆果'结果说服他强度越高,越好。"走路显然比什么都不好,但如果你能够在行走和慢跑之间做出选择,那么慢跑可能对你来说可能更好," he told Reuters.

加里·雷则 是下一个Avenue的护理和健康频道的高级网络编辑器。 阅读更多
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