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悲剧袭击亲人时该怎么说?

作者'没有好的卡片'提供明智,实用的答案

经过 艾米丽·古农(Emily Gurnon)

坏事发生了。随着年龄的增长,我们都对失落,疾病和悲伤更加熟悉。我们所有人都希望自己能够支持经历痛苦经历的朋友和家人。但是怎么说呢?我们如何以敏感,适当的方式伸出援手?

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很多时候,我们默认不采取任何行动,逃避恐惧,因为担心自己会感到尴尬,或者更糟糕的是,选择错误的单词会增加痛苦的人的痛苦。癌症幸存者Kelsey Crowe和Emily McDowell都支持我们。在他们的精彩著作中 没有好的卡片: What to Say and Do When Life Is Scary, Awful and Unfair to People You Love, they提供在困难时期帮助家人和朋友的简单,实用和鼓励性的建议。

Crowe,拥有博士学位加州大学伯克利分校的社会福利专业教授社会工作,并创立了“互相帮助”组织,该组织提供研讨会和在线教育以促进同理心。麦克道尔创造了流行 移情卡,这是一系列温暖且经常有趣的卡片,可以诚实地对诸如朋友的新诊断出的癌症之类的痛苦情况说话。在2015年有关卡片的消息传开后,出版商联系了她,要求写一本书,

她最近与Next Avenue谈论了这本书。以下是我们采访的摘录:

下一大道:您的书出自于“移情卡片”。这些是如何开始的?

艾米莉·麦克道尔(Emily McDowell): 这个想法来自我生病时的观察,然后在随后的几年中,有了患病的朋友……没人知道该说些什么。最终发生的事情是,悲伤或生病的人最终感到非常孤独和疏远。

共同作者,艾米丽·麦克道威尔
共同作者艾米莉·麦克道威尔

经历此的人[认为]:'Why don'你只是说,我不'不知道该说些什么?说啊 某物.'另一方面,[目睹苦难的人们]感到说正确的话和话语的压力永远不会到来。因此,很多人什么都没说。

而且市场上的卡片在开始对话方面并不是超级有帮助。他们're either just 'with sympathy'或者他们有一首诗'是宗教的,没有'吸引了很多人。还是它'是一朵花空白的东西,然后你仍然有责任说些什么。

所以我真的很想做些能够引起对话的事情。

当你'生病后,您通常会发生很多事情,人们说的这些事情很荒谬。你知道他们'只是试图帮助,然后您会感到烦躁。就像有人说'一切发生的原因,'而你想打他们。您对此感到内,,因为您感觉,'Oh, I know they'重新尝试帮助。' It'一系列非常复杂的情绪。

反馈我'从很多人那里得到的是:‘谢谢你制作这些,因为我以为我是唯一这样的人。它验证了我的感觉和现实,并使我感到自己像'对那些试图让我从互联网上听听他们的治疗方法的人感到恼怒并不是一个完全的混蛋。'

因此,我觉得在这种情况下,我们很难沟通,这确实是一个很大的机会来协助沟通。

那本书是那本书的延伸吗?

它是。但是我认为,基于我们从人们(对同情卡)的反应来看,我们真正需要的书是一本更深入的书,深入探讨了您所说的话和做的事,以及您如何为某个人展示'经历了可怕的事情。这是您给某人卡片后的下一步:那您该怎么办?

我没有'觉得自己有资格自己写这本书。

在这一切发生的同时,一位朋友向我介绍了我的合著者凯尔西·克劳(Kelsey Crowe)。她在这个领域确实做了很多研究。从一开始我们就应该做什么,她和我有非常相似的愿景。

合著者,凯尔西·克劳(Kelsey Crowe)
合著者凯尔西·克劳
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您在书中谈论了很多有关聆听的话题。为什么听力如此重要?

因为当我们经历可怕的事情时,我们实际上并不'不需要任何人尝试修复它或使我们摆脱痛苦-哪种运行方式与我们的一切背道而驰'重新教了如何解决问题。

我们真正需要的是有人可以见证它并在场。聆听只是做到这一点的最佳方法。我们所有人都倾向于使自己的举止比实际需要的要难,因为我们认为我们必须成为一个情感忍者。我们认为,'我需要谈论死亡,我需要知道该说些什么,我需要成为一名心理学家。'而且这都不是真的。

您只需要听着并在那里。让其他人讲话,让他们感到被聆听,而无需判断他们或试图让他们脱离正在发生的事情或试图解决它。

你让他们带头吗?

正确的。他们可能不想谈论生病,悲伤或其他任何事情'重新经历。他们可能只想谈论生活中仍在继续的其他元素。您的工作只是通过他们想要谈论的事情来露面,在场,倾听并与他们在一起。如果他们只想看电视并谈论 真正的家庭主妇, 凉爽的。如果他们想谈论其他内容,那就也很酷。

在这本书中,我们讨论了很多不同的对话提示,小技巧和要说的技巧。当您在交谈中时,只想做些小事情,并希望鼓励他们继续讲话。

在上一章中,您还提供了有关什么的建议 不是 可以说–'Have you tried ____?' and 'I wouldn’t worry' and 'You’re a saint!'

我们的确是。它'都是我们所说的。因为在其他情况下'为了解决另一种问题,这些都是我们使用的,适当的技能。

因此,每个人都认为有道理:这就是它的方式'应该走了。这是什么'的支持。我认为上一章中的所有趋势都是人类的超常冲动。

您最希望人们从您的书中拿走什么?

我们作为人类可以为彼此做的最重要的事情就是彼此存在'遭受苦难,当事情变得艰难时不要逃脱。

我对这本书的希望是,它可以告诉人们我们所有人都有这种能力,并且它'比我们想象的要容易。我希望人们从本书中脱颖而出,对自己的能力充满信心。

 

艾米丽·古农(Emily Gurnon) 是前高级内容编辑,负责Next Avenue的健康和护理。她以前在旧金山湾区和圣保罗担任报纸记者长达20年。 阅读更多
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