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在冠状病毒时代提供远距离的同情

当朋友伤心时,以下是提供支持的方法

经过 玛姬·扎布尔·费舍尔

当我的好朋友尼基(Nikki)几天前告诉我,她父亲刚刚去世时,我的第一反应就是表示同情。然后我问"葬礼安排是什么?"

男子独自跪在墓地
信用:Adobe

她的回答:"I'我不确定。我们将举行追悼会,但我们不会'不知道什么时候。这种大流行是一种阻碍。"

好吧,是的。

我和Nikki是20多年前结识网球的一群朋友的一部分。我们'多年来,通过婚姻,分娩,离婚和死亡,彼此庆祝并互相帮助。

我们对涵盖冠状病毒的承诺

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但是在尼克之后'的回应,让我很沮丧。当没有纪念馆和我们都应该练习时,我将如何在悲伤的过程中为她提供支持"social distancing?"我联系了专家,以获取一些想法。

新的聚会规则

大卫·凯斯勒(David Kessler),洛杉矶的悲痛权威机构,也是 Grief.com,处于类似情况。他认识的人最近去世了。"这是一个奇怪的悲伤新世界," he says. "If we can'聚集参加葬礼, 哀悼变得非常复杂."

眨眼间,世界'传统上帮助人们度过悲痛过程的葬礼仪式已经改变。 意大利禁止传统traditional仪服务。世界各国(包括美国)已建议限制参加服务的人数。

60岁以上的人参加家人或朋友的葬礼的时间可能最艰难。美国疾病控制和预防中心(CDC)建议那些有严重COVID-19风险的人避免聚集10人或更多,而老年人则是最高的风险。一些葬礼导演,包括肯塔基州列克星敦市Kerr Brothers Funeral Homes的共同所有者Virginia Kerr Zoller,已经在暗示人们'据报道,年长的亲戚留在家里 最近的文章 在列克星敦先驱领导。

"通过电话联系,并在必要时留言。即使只是说'This is really hard,' is very healing."

威斯康星州希博伊根市奥尔森Fun仪馆和火葬服务处葬礼主任詹姆斯·奥尔森(James Olson)以及美国国家Fun葬总监协会的发言人指出,威斯康星州'州长宣布集会不得超过10人。这似乎是全国最普遍的建议。但是,正如奥尔森(Olson)指出的那样,这可能每天甚至每小时更改一次。

为巴尔的摩犹太社区服务的索尔·列文森和兄弟Fun仪馆总裁马特·列文森说,他们仍在迅速进行葬礼(按照犹太法律的规定),但建议仅由10人或以下的直系亲属参加。 home仪馆还提供稍后进行追悼会的选项。

莱文森和他的团队正在通过这段时期内最好的方式为他们提供安慰-减轻了一些聚会的烦恼。

"通过电话安排葬礼,在公墓中不断对椅子进行清洁和间隔,为希望使用铁锹将泥土放置在坟墓中的人们使用手套," he says.

莱文森还指出,他正在努力保持员工健康。他让他们轮班工作,不仅可以保护他们免受感染,还可以让他们有时间休息以应对这场危机的日常需求。

一件事没有'改变:通过电话,短信,报纸ob告和Facebook帖子向亲朋好友告知最近的死亡。什么'所缺少的是葬礼安排,以及有关聚会的细节,例如湿婆神(shivas),按照犹太传统,亲人和朋友在葬礼后的一个家庭聚在一起一周以支持死者的家人。

通话很重要

所以如果可以的话'亲自哀悼,我们如何提供安慰?

"We aren'无法拥抱和身体连接,所以我们需要依靠自己的语言,"科罗拉多州高地牧场圣安德鲁联合卫理公会教堂的牧师肯德尔·克里德纳·普罗茨曼(Kendall Kridner-Protzmann)说。

克里德纳-普罗茨曼(Kridner-Protzmann)建议经常致电哀悼者。"通过电话联系,并在必要时留言。即使只是说'This is really hard,' is very healing."

"When you can'不能与悲伤的亲人同在,您仍然可以展现自己的情感,"西雅图与悲伤协会的创始人凯莱拉·约翰逊(Kelila Johnson)说。"与某人安静地坐下来可以安慰自己,即使'通过电话或视频通话。悲痛者最需要的通常是知道他们没有'不必讲话,但如果愿意的话,他们可以放心讲话。"

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凯斯勒(Kessler)建议,在某人过世后的第一周,与亲人多次入住。"如果这个人哭了一个小时,您可能需要每天打电话," he says. "如果送葬者说没事,您可能可以在几天后再回来查看。"他还强烈建议您打电话而不是发短信,并使用FaceTime或Skype创建可视连接。

技术可以帮助

什么时候可以'亲身聚会,技术为您提供安慰的机会:

  • 如之前提到, 视频通话是加深您的联系的好方法 beyond audio.
  • 远程流失者多年来一直可以使用实时流媒体来观看fun仪服务,现在已经成为必需。
  • 社交媒体也有帮助。 “我通常不是Facebook的忠实粉丝,”我的朋友Nikki说。 “我姐姐建议我们宣布我父亲去世,而我对收到的评论感到震惊。”妮基不仅得到了数百个慰问,而且还听到了童年时代分享她父亲故事的人的来信。 “听到这么多人的来信是最伟大的事情。真的让我感觉好些" she says.

其他向您表示关心的方式-面对面

我还学习了四种创造性的方式来摆脱困境,并为那些悲伤的人们提供支持。

参观坟墓。 只是因为你'不能去埋葬't mean that you can'去墓地。"埋葬后的任何时间,并且墓地仍然开放时,您都可以自己或与他人保持距离前往坟墓,并表示敬意,"奥尔森说。让亲人知道你这样做可以提供安慰。

底线是:我们 '在这场健康危机中所有人都在挣扎,但为亲人的死哀悼的人们确实需要我们的支持。

带食物。 "当您逛街购物时,为您的朋友买一袋水果,然后放下," says Kessler. "You don'甚至不需要进屋。"您的朋友有最喜欢的餐厅吗?订购外卖并交付。

一起走–远处。 在任何时候,特别是在悲伤时,锻炼对我们的身心帮助都很重要。"如果您住在附近,请提供 和你的朋友去散步,"建议科罗拉多州路易斯维尔市的心理治疗师兼认证悲伤咨询专家Dave Wyner。"确保跟随健康专家'保持距离的建议。彼此走得很远可能会感觉有点奇怪,但是仍然感到悲伤的人难以置信的支持。真正归结为帮助他们了解他们'不单凭自己的痛苦。"

志愿者。 itu告经常列出您可以向某人捐赠的慈善机构's honor. "为什么不亲自帮助慈善机构呢?"奥尔森建议。他举了人道社会的榜样。他说,除了捐献金钱(或除此之外)以外,您还可以以死者的名义提出walk狗的提议。一直需要这样做,但是现在,它可能特别有用。

我如何帮助我的朋友

现在我'我学会了如何为在大流行中悲伤的人们提供慰藉和爱,'我计划通过电话与Nikki进行更频繁的联系。我会给她说话的空间,我会听。

I'm也将提议一起散步或骑自行车(当然是在远处)。和我'我要问她和她的家人想要我提供什么样的饭菜。

底线是:我们 '在这场健康危机中所有人都在挣扎,但为亲人的死哀悼的人们确实需要我们的支持。虽然您可能无法通过传统的悲伤仪式来提供安慰,但我希望这些建议能在需要时提供帮助。

玛姬·扎布尔·费舍尔的照片
玛姬·扎布尔·费舍尔 是一位自由作家,也是“ 50岁美人鱼”的创始人,她和其他50多名女性在50岁之后分享了他们过上最美好生活的经验和教训。她的网站是margiezfisher.com。 阅读更多
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