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任何年龄的人戒烟都可以改善您的健康

一旦停止,您的身体就会开始愈合

经过 美国癌症协会

(本文先前出现在 美国癌症协会网站

戒烟
信用:Adobe Stock

在美国,吸烟几乎导致所有癌症死亡人数的三分之一。这是戒烟如此重要的原因之一,而且越早越好。但是,无论您多大年龄或是否有健康问题,戒烟都是有益的。

好处几乎是立竿见影的。与仍然吸烟的人相比,前吸烟者患感冒和流感等疾病的几率更低,支气管炎和肺炎的发病率更低,并且感觉更健康。

只是 退出后20分钟,您的心脏和血压下降。在短短12个小时内,您的血液中的一氧化碳水平下降到正常水平。在短短的两周内,您的血液循环就会改善,肺功能也会增强。

几乎每个人都知道吸烟会导致肺癌,但是越来越少的人意识到吸烟也会增加患肺癌的风险。 许多其他种类的癌症。戒烟还可以降低心脏病发作,中风和慢性肺部疾病的风险。

如果您患有癌症

如果你'如果已经被诊断出患有癌症或其他严重的健康问题,戒烟通常会使治疗更有可能成功,并且您'副作用更少。

但是一个 美国癌症协会的研究 (ACS)研究人员发现,大约有十分之一的癌症幸存者在诊断出大约9年后仍报告吸烟。主要作者Lee Westmaas,ACS总监'烟草控制研究说,医生和卫生保健提供者必须继续向癌症幸存者询问吸烟情况,并向他们提供包括药物和咨询在内的资源 帮助他们戒烟.

如果你r health care provider doesn'他说,不要问你要戒烟,你应该问问。这可能是获得所需帮助的第一步。

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如果你're a 照顾者,Westmaas说,您也许可以通过退出自己来帮助癌症患者。在 另一项研究,Westmaas和ACS同事发现,如果癌症患者和幸存者与另一位吸烟者住在同一家庭,则他们更有可能继续吸烟。

年纪大了就退出

根据美国国家癌症研究所的数据,老龄化在戒烟方面既有挑战,也有优势。

挑战:您可能曾经尝试过戒烟,甚至可能不止一次。知道它有多困难可能会让您对再次尝试感到沮丧。而且,如果您吸烟已有很长一段时间,那么这可能是日常生活中不可或缺的一部分,很难想象戒烟了。

优点:老年人有优势,年轻人可能没有优势,可以帮助他们戒烟。在他们的一生中,老年人拥有完成艰巨任务的丰富经验。在他们生命中的这一点上,他们比年轻时可能会更好地准备戒烟。他们知道戒烟很艰难,并且知道戒烟并不容易,因此一旦决定再次尝试,他们可能会更愿意为此努力以确保成功。

直接的好处:戒烟后不久,您会发现自己的呼吸气味更好,牙齿变白,食物味道更好,并且日常活动(例如爬楼梯)可能不再让您喘不过气来。您还将保护亲人免受二手烟的危害。

另一个好处:省钱。吸烟很贵。计算您每个月在香烟上花费多少钱,以增加戒烟的动力。

美国癌症协会
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