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按摩治疗致力于慢性背部疼痛吗?

一名医生'集团最近改变了其指导方针推荐按摩

经过 林恩兰威

如果您仍然看到按摩,只是放纵按摩,是时候更新摩擦的形象了。越来越多的科学研究表明 按摩疗法 根据 美国止痛药学院。

根据肯塔基州大学的突破性研究,在肯尼亚杂志杂志上发表的,成年人,成年人最有可能受益于常规背部按摩。

成熟度为按摩疗法偿还

研究人员随访104名患者,咨询了他们的初级护理提供者关于持续三个月或更长时间的背痛,定义为慢性。 10多人报告在10小时按摩治疗疗程后的疼痛显着较低 - 在50岁或以上的70%上升至70%。六个月后,大多数仍然表现出改善。

为什么年龄差异?在印第安纳大学健康与康复科学院教学和开展研究,更老的参与者更有可能坚持为12周的计划。(LMT),他在印第安纳大学健康和康复科学院教授和开展研究。

虽然结果没有确定其他原因,但Munk说,成熟患者可能更自知。 “老年患者更好地看着他们的痛苦和救济,”她指出。

无毒替代品

许多医生传统上规定了阿片类药物,这可能是持久的背部疼痛。但对当前阿片类药物疫情的担忧鼓励了寻求安全,有效的替代品,包括按摩。

美国医师学院代表初级保健医生,最近修订了其临床指南,推荐非药物处理,例如按摩,脊柱操纵和针灸作为对持续腰痛的第一反应。

美国矫形学院矫形外科医院博士博士艾伦希尔兰博士·艾伦·希尔兰德博士说,骨科外科医生也“非常重视”。他认为按摩的“重大短期效益”为慢性背痛。

新的重点在于实践治疗使治疗按摩更广泛。 “医生现在正在寻求我们,”美国按摩协会(AMTA)总裁Dolly Wallace说。她指出,医院和汉博斯一直向其临床员工添加许可按摩治疗师。在大多数情况下,医疗保险和医疗补助没有医疗按摩,一些退伍军人'S管理试点计划,以及不断增长的保险公司,做。

根据美国按摩治疗协会,按摩的全国平均费用约为每小时70美元。

按摩是如何工作的

由于任何曾经享受过舒缓的水疗按摩的人可能会作证,车身可以放松肌肉和撤消紧张的结。除此之外,研究人员仍在识别按摩可以减轻长期痛苦的精确方式。

一种可能性:正常按摩可以减少身体的胁迫激素皮质醇的生产和与疼痛有关的神经递质,并且它提高了关节炎基础的血液增强的血清素水平。这可以使骨骼问题造成的疼痛,例如衰老的典型椎间盘退变,或通过过度使用和姿势造成的肌肉的痉挛,Munk说。

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“按摩不会将脊椎放回到位,但它可以释放在该网站周围的肌肉控股,”她说。

关节炎基金会网站引用Tiffany Field,迈阿密医学院大学触摸研究所主任,如同常规按摩可以导致A. 疼痛显着减少 对于那些关节炎的人。

击中正确的地方

愿意按摩患者可能会面对令人困惑的按摩风格名册,从阿育吠陀到Shiatsu。但大多数按摩风格落入两种广泛类别中的一个:瑞典语,涉及长时间的不同强度水平和深层组织,它集中在肌肉和结缔组织(Myofascia)中的捏合结和“触发点”。

一些治疗师考虑深组织按摩尤其有效,慢性病例,但如果它适合您,任何风格都可能会抵消疼痛,专家们同意。然而,在开始按摩疗法之前检查您的常规医疗保健从业者,如果您正在稀释或患有严重的骨质疏松,静脉曲张或爆发 类风湿关节炎 这可能会被压力加剧。

寻找帮助

你如何找到正确的治疗手?

  • 要求从您的医生,脊椎动物,物理师和有经验的朋友的推荐。使用AMTA的定位服务 findamassagetherapist.org..
  • 致电你的保险公司看看是否覆盖了按摩以及您是否需要处方。
  • 联系您正在考虑的治疗师。检查凭据;治疗师在46个州和华盛顿州的LMTS或CMTS(认证按摩治疗师)被许可,D.C.询问他们的首选方法和专业知识 - 他们是否经历过低腰疼痛?他们接受保险吗?
  • 访问他们的工作场所。 “寻找安静,干净,舒适的环境,”琳达惠族史密斯,脊椎用力和针灸师在圣路易斯和关节炎基金会的发言人建议。治疗师是否在诊所工作或归于家庭访问,请求可调节的头部和颈部休息。
  • “找一个你可以沟通和协作的人,”史密斯说。如果一个技术困扰你,伤害或让你焦虑,你想要随意告诉治疗师。 (为了确保她瞄准正确的位置,史密斯要求患者在身体的图表上色。)
  • 寻找愿意创建治疗计划的人,适应您条件的任何变化并跟进,告诉您治疗师接下来会看到您。但是,史密斯说,在实际按摩期间寻找价值沉默的治疗师,所以你们都可以专注于治疗。

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林恩兰威  是纽约大学的纽约大学执行编辑的新闻周刊的前高级编辑,纽约大学的新闻老师,他们现在写的健康和旅行。她的工作出现在纽约时报,国家,金钱和其他国家出版物。  阅读更多
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