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过着亲密的生活

练习的心灵如何导致健康的关系

经过 埃德默克

如果您正在寻找更多亲密关系,请忘记与Gimmicky建议的自助书籍。相反,练习谨慎。为什么?因为正念是关于建立意识的,提高意识和亲密关系是有宽敞的。

亲密度帮助我们对自己和其他一切联系。这是我们通过它培养了属于人类部落的感觉,以及一般来说。没有亲密,生活感到不完整 - 这是我们如何的基本要素 查找意义和目的.

如果亲密是我们的目标,意识就是让我们在那里。这是关于我们居住在意识的能力,嗯,一切 - 活动,思想,能源,情绪甚至意识本身。意识是在目前植根的设施;现在总是在这里保持接近。没有它,亲密是一个难以捉摸的缪斯;我们可能会受到启发,但我们无法参与我们不知道的东西。

音乐中的一个例子

房间音乐可以说是所有音乐场所最为亲密的。是什么让我们来到一场音乐会的结束时认为我们现在 知道 贝多芬,或舒伯特,比我们抵达的更紧密?我建议有三个能够出现的伟大音乐启用“意识标准”: 每个 球员需要充分实现他或她自己的潜力,以优雅的缓解和信心,同时尊重每个人的重要性和完整性 其他 玩家的贡献和以我们称之为虚拟实体的方式 合奏。

最重要的是,每一秒表现,这三个意识的要素仍然是精湛的余额。瞬间是单一球员的性格eClipses,另一个和/或合奏,我们体验了音乐正直的崩溃。换句话说,当每个玩家积极参与平衡他或她自己的音乐节目时,音乐亲密关系出现了,同时保持整个集体的急剧意识。

创造健康的关系

我们可以将这种音乐制作模式应用于创造健康关系亲密的艺术。从本质上讲,我们所有人都遵循我们的能力和有效地平衡三个意识尺寸:一个人自己的真相,我们的伴侣的真相以及最适合这种关系。如果我们过度关注'i,'或者,如果每个'我'没有足够好地形成,或者如果我们暂时失去“合奏” - 罗伯特Bly所以恰当地称之为“第三机构” - 然后亲密地减少了什么。想一想三条腿的粪便。如果它的每个腿存在并强烈,它只能直立。

甚至 性亲密 要求我们完全出现,注意并仍然意识到自己,我们的合作伙伴和我们共同创作的东西;也就是说,“性合奏”。这就是为什么色情感觉如此缺乏亲密关系 - 没有别的,没有合奏,只是一个孤独的我。

其他考虑因素

除了意识外,还有三种其他支持亲密的因素:

  • 透明度 - 我们可用并完全诚实
  • 漏洞 - 我们允许访问自己最深处的部分
  • 互惠 - 我们自由,没有条件,给予以及携带

添加到这个复杂的配方,所有四个要求都是移动目标 - 每个一个进程比目的地更多。没什么静止的;总是改变。

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在花园里的亲密关系

我们的花园是练习这些亲密关系的编织的好地方。

每年夏天我都留出了一大块休假时间,静静地坐在我的花园里,大多用眼睛闭着眼睛,常常为向上的几个小时。起初,我通常会分心,他说在办公室在办公室,或者下一个业务举措应该是在竞争领先地位的人。但逐渐静止,让我更深入地进入丰富的经历。出于越来越丰富的饱和情况出现了与植物,昆虫,鸟类和自己的充满活力的连接。当我在目前的时候完全可用时,时间本身变换,打开我的感官,以接受周围的奇迹,因为我们之间的边界在提高意识的背景下,我们自由地自由。

我已经尝试了这项练习,与其他自然场地,如帆船在利用我的风向的情况下蒙上挡住,以保持轨道,或者在黄昏时坐在黄昏时,他们加剧了他们的夜行交响乐。结果是相同的 - 一种完整的感觉,让我想知道为什么我做任何其他事情。

什么是练习?

透明度,脆弱性,互惠和意识都是所有能力,因此需要练习来增强,甚至维持。 “如何”同时简单而深刻困难:只是出现,并注意到。从您的内心视野和周围的自然界观察身体中的感觉开始观察身体的感觉;尽职努力地追求这种日益增长的意识,无论它能去哪里,无论它要教你什么;并且仍然是您自己的经验的见证,所有这些都会导致与我们自己和其他一切的亲密关系。

把它整合在一起

正念是唤醒的艺术,这是我们可以培养意识的唯一地方。引用一个承认的大师,Jon Kabat-Zinn,“谨慎就是在目的地注意,没有判断。”因此,我主张的总体因果序列:谨慎导致意识,这导致更令人满意的亲密关系。或者,更明确地,介意是工具,认识到结果并亲密。

如果您正在寻找衡量进展的进展,您将知道您的IQ - “亲密商” - 当您观察到自己最小化过度使用您的战略性思维时,正在增长,而是依赖于此现在。或者,请注意当您的伴侣惊呼“GEE时,你发生了什么?最近你已经如此可用,脆弱,给予,哦,如此美妙地意识到。“

埃德默克 ,作者 帆船神秘是一位前软件企业家和首席财务官,在63人中退休,赛帆,并开始他的剩下的章节之旅。他目前是一个生命过渡教练,可以达到 findpurposeapterwork.com..  阅读更多
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