下一个大道徽标
广告

I'不治愈,但我痊愈了

经过多年的痛苦和慢性疾病,作者通过对大脑如何影响身体的突破性研究来发现救济

经过 Donna Jackson Nakazawa.

超过13300万美国成人 - 1人中的2人 - 患有慢性病,包括自身免疫性疾病,纤维肌痛,消化障碍,偏头痛,背部疼痛,抑郁,糖尿病,癌症和慢性疼痛。最近发表的一项研究 贾马内科 发现我们40多岁,50年代和60多岁的美国人的可能性是我们父母在中年衰弱的慢性病的两倍。

I'其中一个统计数据。一世'在过去十年中度过了很多十年,导航我的生活危机。两次我've been paralyzed by Guillain-Barre综合征,一种类似于多发性硬化症的自身免疫性疾病,但具有更突然的发作和更广泛的可能结果。其他诊断 - 低血细胞计数,甲状腺炎和对起搏器的需求 - 也复杂了我的健康和我的生活。

(更多的: 我终于结束了我的慢性疼痛)

当我的孩子们年轻时,我通过将床上的睡眠调入一个操场,分散与棋盘游戏,legos和书籍 皱纹及时戒指的主。有一天,我的儿子'S级学校老师送回了一篇文章'd circled a line he'd written: "我妈妈是我认识的最坚定的人。她'比那更坚定 Frodo.."

最重要的是我渴望正常,普通的生活,那可爱,不可替代,乱七时的时刻现实 - 再次与我的孩子一起玩捉迷藏,绷带,亲吻皮肤膝盖,同时急于出去大门的大门。

我确定如果我能再次走路,那就绑我的孩子'鞋子,驱动,煮饭和类型,生活的乐趣将以高清回归。如果我能回到平凡的生活,那将是奇迹。

但是我错了。即使我之后'D恢复了力量,让自己拖延了脚步 - 尽管通过死亡抓住铁路 - 以及驱动,煮和写作,我是不同的。是的,我非常感激,但它仍然觉得一生。也许生活。

有一天,我发现自己躺在楼梯的顶部,通过举起洗衣篮疲惫。那's when it hit me: 这些应该是我生命中最好的岁月。我的时间享受我的孩子,谁会很快就会消失。我最富有成效的工作年。但是过去的日子过去了。

疾病,我意识到,已成为我的快乐小偷。

激活治疗的新方法

作为一个健康科学记者,我'D撰写了一个屡获殊荣的书, 自身免疫性流行病,现代化学品如何压倒人类免疫系统,有助于疾病率上升。一世'D一直在与慢性病患者合作,讲授群体并与患者交换数千封电子邮件。尽管有利于西医不得不提供的最好的人,但我知道有多少美国人受苦。

像我一样,他们的生命已经挽救了,但他们感到厌倦了快乐。

最近,我'D一直在调查"心理学泌尿术,"对焦虑和疼痛的态度如何,触发一种压力激素和炎症化学品的新研究,这些鸡尾酒与环境化学品的免疫功能大致相同。研究将高水平的应力相关的炎症生物标志物联系起来慢性疼痛,抑郁,心脏病,消化疾病,Alzheimer的风险更大'S病,癌症和自身免疫性疾病,包括类风湿性关节炎。

(更多的: 同理心的治疗力量)

另一方面,练习的患者 冥想,令人心态,瑜伽和呼吸工作表明炎症生物标志物减少。脑体技巧,就像 基于谨慎的压力减少 - 学习通过瑜伽,呼吸安静搅拌的头脑, 爱情善良冥想 并注意到我们的习惯 - 帮助我们将自己与我们的思想分开,平静我们的神经系统并改变我们的生物学。我们的担忧和反刍思想不再导致相同的炎症压力反应。近三分之二(61%)患者接受该技术的训练术后至少减少了50%的痛苦。

我的想法感到了兴趣,这是我可以做的事情,没有服用药丸或冒着副作用,这可能有助于激活自己大脑的治疗潜力。可以介意,冥想和瑜伽改变我的压力反应,大脑和细胞活动?

要了解,我与约翰霍普金斯大学董事纳斯塔西亚罗兰西摩博士合作's 综合医学计划。我们踏上了一年的实验,看看改变我的情绪状态是否可能会改变我的炎症标记,也许甚至可以改善我的身体健康。我记得在我的新书中的经验, 最后最好的治疗方法.

我不是'期待奇迹。我只是想关掉我的东西'd come to call the "Pain Channel" and tune into the "Life Channel"在家庭生活中最好的岁月之前。

在成人疾病中儿童压力的回应

广告

然而,沿途,发生了意想不到的事情。我偶然发现了一个重要的研究领域,这些研究与众不同 不利的童年经历或者ACES,在成年期面对慢性健康状况的更大可能性。 ACE包括经历,在18岁之前,情绪和身体忽视或慢性羞辱,性或身体虐待,生活在抑郁或酗酒的家长或遭受父母死亡或离婚的损失。例如,经验丰富的妇女面临着随着成年人的自身免疫疾病住院的可能性更高。不良儿童经验和心脏病之间存在类似的关系,慢性疲劳,糖尿病,抑郁,癌症,心脏病,偏头痛和中风。

研究很深刻。当发展大脑反复推进到古房或担忧的状态时,战斗或飞行的状态会导致深入的生理变化发生。小化学标志物粘附在大脑中监管胁迫激素受体的适当生产的基因,将其倾斜到恒定的稳定状态。卡在自动驾驶仪上,炎症化学品保持源于身体,就像漏水的龙头一样,建立腐蚀性的效果,随着岁月的发展,对我们的健康有终身后果。

换句话说,当我们在我们的细胞中为7或12或16岁时生活时,我们遭受的情绪损失。

虽然我不愿意看到自己在研究中,但我意识到了我'D有自己的童年经历。当我12岁时,我父亲从医疗错误中死去了。在世界的创伤之后'd知道它崩溃了。它突然有意义,在51岁的时候,它仍然觉得每个决定可能意味着生命或死亡。我的身体陷入了与我12岁以来的相同的战斗或飞行状态。

正如我继续我一直的任务,我练习了思想,冥想,瑜伽,笑声瑜伽和自然沐浴,以及心理治疗和针灸。在年底,我们重视了我的血液。结果令人惊叹:我的压力生物标志物已经下降了。十年来,我的白色和红细胞计数在正常范围内下降。当我向我的医生展示我可以站在一条腿上,在瑜伽树姿势中,她站起来抓住我。但她没有'不得不。相反,当我搬进一条腿的舞者姿势时,她笑了笑,然后鹰姿势。

较少的药物和医生'访问我甚至省钱。

它不是'所有的症状都消失了。我仍然面临局限性。但更深刻的事情发生了变化。我有 痊愈。一世'D通过拆除心理困扰和焦虑甚至害怕涉及疾病,获得了一种新的能力。

事实证明,这是我的'D一直在寻找。

我相信,治疗,对不同的人采取不同的形式。我们可能会将其视为在物理水平上发生,但甚至在情绪水平上恢复甚至可以大大改变我们的生命,让我们占据另一个,反应性的心理空间。

这让房间更好,更加快乐。它倒下了"Pain Channel"并让我们回到了"Life Channel."

(更多的: 为什么针灸应该仔细看看)

这一年对我来说是一个重要的教训,而不仅仅是我的生活方式,而且我如何考虑疾病。我们经常寻求成为 治愈 当我们需要专注于存在时 痊愈。治愈,感觉更好地常常重叠,但它们并不是一样的。我们的健康受到一系列情绪组成部分的影响,这些组成部分在我们仍然不受欢迎的方式影响我们的蜂窝水平'完全明白。但科学家现在知道这种影响是真实的,从而从痛苦和恐惧转变我们的心灵和恐惧的努力'这只是让我们感觉更好,他们诱导在持久方面影响我们生物学的大脑中的治愈反应。我们知道冥想,谨慎,心理治疗,瑜伽和针灸帮助慢性条件,即使我们还在致力于为什么。

有时这些努力会导致治愈,有时他们会赢得'T,但他们可以帮助我们体验更大的快乐感。如果我们很幸运,我们可能会找到两者。

Donna Jackson Nakazawa. 是一名记者和屡获殊荣的作者 自身免疫流行。她的新书是 最后最好的治疗方法:我的追求唤醒我大脑的治疗部分并恢复我的身体,我的快乐和我的生活。她还为华盛顿邮报也有贡献,更多,魅力和红皮书。 阅读更多
广告
下一个大道徽标通过媒体满足年龄较大的美国人的需求和释放需求
©2021下一个大道隐私政策使用条款
非营利组织新闻 网站生产:
TPT标志