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大流行如何增加了自杀念头

如何帮助自己或亲人

经过 玛姬·扎布尔·费舍尔

对于我们大多数人来说,大流行是我们第一次'与他人长期处于物理隔离状态。即使我们当中最内向的人也需要面对面的联系'只是向杂货店的收银员问好。

望窗外的老女人
信用:Adobe Stock

在此期间,孤独不仅增加了 新冠肺炎但根据2020年8月号的研究结果,抑郁症和自杀念头的增加 精神病学研究。

令人不寒而栗的统计数据: 2020年6月调查 根据疾病预防控制中心(CDC)的调查,有10.7%的受访者表示,他们在完成调查前的30天内已认真考虑过自杀问题。将此与 2018年全国药物使用和健康调查,其中4.3%的成年人考虑过自杀。

九月是 全国预防自杀月,并且9月10日是 世界预防自杀日。两者都可以提醒人们提高对自杀的认识,思考所有受自杀影响的人,并帮助有需要的人。 (我们的Next Avenue合作伙伴Rewire.org网站上有一个关于后者的有用故事:"如何帮助有自杀倾向的朋友-无需致电911.")

新冠肺炎期间的美国老年人和自杀念头

在大流行之前,许多年长的美国人报告说自己很孤独-65岁以上的成年人中有43% 据考证 来自加利福尼亚大学。

"自大流行以来,我注意到更多的老年人正在接受住院精神病治疗,并有自杀念头或实际自杀企图的报道。"

新冠肺炎加剧了无法与他人进行定期活动的老年人的孤独感。没有更多的纸牌游戏,出去吃饭或看电影。成人日托和老年中心关闭。助手和照顾者可能在社会上疏远。

研究表明,孤独会导致抑郁,并且 抑郁会导致自杀念头。

"自大流行以来,我注意到更多的老年人正在接受住院精神病治疗,并有自杀念头或实际自杀企图的报道。这些老年人中有些过去没有自杀倾向,"德雷克塞尔大学的护士从业人员和临床助理教授梅根·沃尔什(Megan M. Walsh)说,他每天在科罗拉多的一家老年精神病科工作。

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南佛罗里达州社区健康中心的精神病医生霍华德·普拉特(Howard Pratt)博士发现,在COVID-19期间,他的实践中老年患者的数量有所增加。

霍华德·普拉特博士
霍华德·普拉特博士

"自大流行以来,超过65岁的患者来看我的人数增加了两倍," he says. "我看到很多新病人,其中许多以前从未去过精神病医生,有些人有自杀念头。还要注意的是,这些新患者中的大多数是男性。"

金伯利·加西亚(Kimberly Garcia)是董事会认证的家庭,老年病和家庭精神病学护士执业者,德雷克塞尔大学精神病心理健康护士执业主任兼助理临床教授,他同意与她一起工作的老年人中自杀的念头有所增加。

"对于在该地区没有家人或朋友来帮助他们的个人而言,尤其如此," she says.

加西亚(Garcia)遇到了她的一名患者在大流行期间经历的情况。

加西亚
金伯利·加西亚(Kimberly Garcia)

"我的一位老年患者无法前往杂货店。她害怕乘坐公共交通工具,而出租车很难通过。因为她不精通技术并且无法访问互联网,所以她不了解杂货店送货服务。绝望的是,随着食品供应的减少,她通过电话从当地一家花店订购了水果篮。她已经走了将近五个星期,没有与他人接触,她的教堂服务现在已经在线。她的医疗约会被取消,并且没有电脑,她无法参加 远程医疗服务,"加西亚说,并补充说她的病人感到孤独,孤独,饥饿和虚弱。

"她告诉我她想知道'我为什么要继续这样?这是什么样的存在?我人生的目的是什么?'" Garcia says. "她考虑服用所有药物以结束生命。"

老年人和自杀

根据2018年的数据 预防自杀资源中心 在45至54岁的成年人中自杀率更高(每20.04

朱莉·斯米尔

100,000)和55至64(20.20 / 100,000),在52至59岁的成年人中发病率最高(21.56 / 100,000)。对于65岁以上的人,'s 17.36 per 100,000.

要点:虽然青少年自杀率引起了广泛关注,并且自杀仍然是15-34岁人群的第二大死亡原因,但年轻群体的自杀率一直低于中老年人。

为什么中年和老年人考虑自杀?

"随着年龄的增长,人生的重大变化可能会导致思想沮丧,"伊利诺伊州纳什维尔市的朱莉·史密尔(Julie Smirl)指出,老年病咨询专家兼布拉德利大学(Bradley University)助理教授'的在线辅导程序大师。"找工作困难,失去配偶,发现自己得了癌症,搬到了长期护理机构,让孩子拿走了汽车的钥匙–很多情况下,'很难平衡这些情绪。"

斯米尔说,此外,退休是一个大问题。

"有些人很大一部分'身份与他们的工作息息相关。 如果有人不做,可能会产生抑郁和自杀念头'退休后找不到有意义的活动," she notes.

什么是警告标志?

位于马萨诸塞州沃尔瑟姆市的非营利性组织教育发展中心负责实践领导的高级副总裁杰里·里德(Jerry Reed)将其职业生涯的大部分时间都集中在老年人的自杀上,并领导了 国家预防自杀资源中心  from 2008 to 2017.

杰瑞·里德
杰里·里德

他分享了一些迹象,可能表明有人自杀:

  • 退出:远离人,低能耗,转向酗酒或吸毒
  • 情绪困扰:例如,如果有人说“我正在考虑结束我的生活”
  • 行为改变:如果某人的行为与三周前相比有很大不同

Smirl提供了其他见解。"如果他们开始赠送东西或您听到类似的短语,请注意'Life's not worth living' or 'I'我只是每个人的负担。'当某人感到无助,无望和/或毫无价值时, '可能有自杀念头," she says.

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美国自杀预防基金会有一个全面的 警告标志列表。

您可以帮助他人的3种方法

如果你 suspect a loved one is struggling, here are three ways to reach out:

只是问问。 "研究表明,有自杀念头的人当有人以贴心的方式询问他们时会感觉更好。研究结果表明,承认和谈论自杀可能会减少而不是增加自杀念头," according to the 预防自杀生命线。

该组织建议询问,"您是否正在考虑自杀?"

里德补充说,"Let them know you'不要评判他们,并承认他们的感受是真实的。提醒他们'在应对这场斗争中并不孤单,而您'在那里以任何方式提供帮助。"

连接更多,并询问其他人。 在有Zoom呼叫之前,有(现在仍然是)电话。如果可以的话'亲自到那里,拿起电话说"Hi."经常。并确保要求家人和朋友也这样做。您甚至可以创建通话时间表,以确保孤独的成年人每天都有一些期待。

在他人的陪伴下度过的时间,尤其是在COVID-19期间,也很重要。甚至有人来拜访 送餐上门 can provide a boost.

如果可以的话'如果因COVID-19而亲身到那里,请亲戚,朋友或邻居来检查您所爱的人。一起在外面吃饭(但要记住-分开六英尺)是一个想法。在门口与邻居交谈也很重要。

"研究结果表明,承认和谈论自杀可能会减少而不是增加自杀念头。"

虽然很难确定某人'实际上,它的感觉'亲自进行操作要容易得多。有更多的人"eyes on"您最喜欢的老年人,可以更快地解决任何沮丧或自杀的念头。

如果你'd喜欢专业意见,请考虑询问此人'的初级保健提供者(PCP)在即将进行的亲临或远程医疗就诊时进行精神健康检查。里德说,如有必要,PCP可以将精神卫生顾问的服务作为定期访问的一部分纳入合作医疗计划中。

当地的 老龄化地区(AAA) 是另一个很好的资源。他们经常亲自或在大流行期间提供心理健康服务和支持团体。

向您一生中的年长男人伸出更多的手。 您是否知道,中年白人男性的自杀率最高,而且根据美国疾病预防控制中心(CDC)编制的数据,2018年,男性死于自杀的频率是女性的三倍以上。 美国预防自杀基金会?

在大流行期间,尤其是许多中年男子正在感到工作和经济损失的破坏性影响。但是他们可能不会过多谈论他们的感受。加, 男人们'没有社会支持团体 女人通常会这样做。

做出特殊的努力,让他们知道您的关心。如果这些男人发现很难找到与他人联系的方法,请考虑建议一个支持小组。里德(Reed)喜欢 男装's Sheds, 一群人聚集在一起从事项目工作和社交的地方。

如果现在需要帮助怎么办

如果你'如果不想生活或自杀而感到沮丧,您可以立即获得帮助:

  • 立即拨打911或您当地的紧急电话。
  • 致电 美国国家预防自杀生命线 在一天中的任何时间致电800-273-8255;它'一年中的每一天,每周开放7天。
  • 如果你’re a veteran, you can get help through the 退伍军人危机专线 通过按提示“ 1”。否则,您将被转到最近的当地危机呼叫中心。
  • 将“家”一词发送给741741,以便立即与文本咨询员联系。

干预如何产生影响

加西亚分享了她发现她所参考的正在考虑终止生命的患者后发生的事情: 

"我们派了一个危机干预小组到她家。她没有被送往医院,因为说实话,由于COVID患者的涌入,那是最危险的去处," Garcia says. "部分住院程序是通过Zoom进行的,'t一个选择。危机小组每天都会来看她,直到我们能够派遣一名密集的案例工作者。"

今天,这位女士的状况好得多。

"她仍在与重症个案工作者一起工作,现在有一名同伴支持专家。她会定期进行家访,通过电话进行心理治疗,我每两周与她交谈一次,以检查她的病情," says Garcia. "她进行了药物调整,能够逃离医院。她不再订购食物篮;她的杂货是由Peapod运送的。她甚至(打了电话)还送了一个披萨。"

玛姬·扎布尔·费舍尔的照片
玛姬·扎布尔·费舍尔 是一位自由作家,也是“ 50岁美人鱼”的创始人,她和其他50多名女性在50岁之后分享了他们过上最美好生活的经验和教训。她的网站是margiezfisher.com。 阅读更多
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