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如何预防四种最常见的窒息危险

避免美国家庭第三大死亡原因的方法

经过 余小妮Grandparents.com

(这篇文章以前出现在 Grandparents.com

不要将窒息仅仅误认为是对幼儿的危害。事实是,任何人都可以cho咽,即使是已经吃了六十年固体食物的成年人也是如此。根据国家安全委员会的调查,窒息是美国家庭第三大死亡原因,食品是主要的罪魁祸首。

波士顿大学营养学临床副教授,美国营养与营养学学会媒体发言人琼·萨尔格·布雷克(Joan Salge Blake)说:“任何事情你都可以窒息。” “您必须确保咀嚼正确,并且不要吞咽大量食物。手头有积水也很重要,这样您就可以吞咽并移动东西。”

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酒精 增加您的风险。纽约州锡拉丘兹市Upstate Medical Center的医学教授兼老年医学科主任Sharon A. Brangman博士说,喝酒时,请确保将酒精摄入量降至最低。“饮酒可以减少判断并增加您的窒息风险,”她说。 “边吃饭边聊天也会增加风险。”

由于进食的方式与进食的几率有很大关系,因此,请务必注意自己的习惯和食物选择。以下是可能使您窒息的风险和最有可能使您绊倒的食物的方案:

少数人的鼻子

在电影中抓住那一小撮黄油状的爆米花或在聚会上抓一勺坚果很容易,尤其是当你饿了的时候。但是立即将过多的食物放入口中会增加窒息的几率。布朗曼说:“少数人倾向于吃的食物很容易在嘴里超负荷吸出。”常见的罪魁祸首包括坚果,爆米花和葡萄。

大小问题

有些食物由于大小而有问题。布兰曼说,小直径的食物很容易插入风管中,会形成堵塞物,堵塞空气流通。容易进入喉咙的食物包括热狗,葡萄和胡萝卜,需要特别注意咀嚼。 

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纹理问题

食物中的某些质地可能有害,尤其是咀嚼,干燥或粘稠的食物。具有此类纹理的食用食品不易掉落,可能需要小口咬和额外的液体。一些质地上最具挑战性的食物包括百吉饼,花生酱,煮熟的鸡肉和浓厚的荷兰椒盐脆饼。

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大咬伤

吃某些食物会很诱人,特别是当您感到疲劳和饥饿时,这种食物看起来和闻起来很香。 “我曾经读过很多男人试图吃东西 牛扒 大约一包烟的大小。”布兰曼说。但是摄取的不要超过咀嚼的数量。经常大吃一口的食物包括牛排和堆积的三明治。

如果您窒息怎么办're Alone

让's说您采取了所有预防措施,但仍然发现自己感到窒息和惊慌。在这种情况下,您可以采取一些不同的步骤。

在有关的文章中 Prevention.com电视的ER医师主持人Travis Stork博士's 医生们 和的作者 瘦肚子处方表示您的第一道防线是咳嗽,当您的呼吸道被阻塞时,您的身体会自动做些事情。

另一种策略是通过尽一切可能引起骚动来唤起人们对困境的关注。'可能有人会听到您的帮助。

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梅奥诊所和包括Stork在内的大多数卫生专业人员都建议自我管理Heimlich动作:

  • 握拳。将拇指放在肋骨下方和肚脐上方。
  • 用另一只手抓住拳头。将其快速向上压入该区域。
  • 您也可以靠在桌子边缘,椅子或栏杆上。快速将上腹部(上腹部)推向边缘。
余小妮 是一位自由撰稿人,曾为《妇女节》,《健康,预防》和《科学美国人》等杂志撰稿。她还是关于关节炎,阿尔茨海默氏病和糖尿病等主题的几本健康书籍的作者。 阅读更多
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