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如何结束高级孤独的流行病

我们越多了解隔离对健康的影响,我们采取行动的至关重要

经过 Melanie Haiken.caring.com.

回想到最后一次你被困在杂货结账线上,因为一位老年女人告诉收银员关于她的最新医生而不耐烦地等待'我们任命。如果你,你会感到不同吗?'众所周知,两分钟的谈话是女人整个周刊的社会联系人? 
 
根据AARP的说法,成人50岁及以上的分离是 一种不断增长的流行病,部分感谢美国社会的变化面孔:

  • 45%的成年人超过65人离婚,分居或丧偶。
  • 42%的美国人超过65人以某种方式禁用。
  • 65岁以上的28% - 和46%的女性 - 独自生活。
  • 达到今天65岁的美国人可以平均居住,额外20年。

 
孤独的死亡越早
 
许多最近的研究与健康和早期死亡差有关孤独。分析了国家老龄化研究所的数据'S旧金山加州大学的内科档案馆的健康和退休研究发现,旧金山大学的Carla Perissinotto发现,60岁或以上的成年人孤独地识别出来的59%,经历每天表现下降的可能性更大活动和曾经 垂死的可能性高出45%。在六年的研究期间,22.8%的参与者将自己描述为孤独或孤立;额外的25%的健康状况下降了。在说他们对社会生命感到高兴或满意的主题中,同期死亡的14.2%,12.5%的卫生有重大下降。
 
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"孤独的评估在临床实践中并非常规,并且可能被视为超出医疗实践的范围," Perissinotto在她的论文中写道。"然而,孤独可能是诸如传统医疗危险因素的不良健康结果的重要预测因素。"

应该指出的是,佩里斯诺特托的参与者的平均年龄'S分析为71,不一定是我们许多年龄的美国与孤立的老年人联系。这突出了令人担忧的担忧,因为额外的潮流进入其退休年,孤独可能成为一个日益严重的公共卫生问题。更容易从直系亲属离婚和地理分离而不是前几代,许多退休的潮一代可能缺乏强大的社交网络的支持。
 
来自朋友和家庭的这种类型的分离似乎是特别预测的过早死亡。对于3月份公布的国家科学院的诉讼,研究人员随访6,500人52岁及以上八年。他们发现物理隔离 - 定义为与家人或朋友的时间几乎没有时间 - 与早期死亡更强烈地与寂寞相连。
 
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缺乏老年人或配偶的影响已经充分了解,但我们仍然更多地了解了影响的影响。在神经病学杂志,神经外科和精神病学杂志中发表的令人不安的研究发现,独自生活或不再结婚的老年人是70%至80% 更有可能发展痴呆症 比那些结婚或与他人住的人。

同样的研究发现,较老的人,无论生活身份,何种孤独的人,患有痴呆的可能性超过三年时期的可能性。"感到孤独,而不是独处,与后期生命中临床痴呆的风险增加有关,并且可以被认为是血管疾病,抑郁和其他混杂因素的主要危险因素,值得临床关注,"报告的结论是。"孤独感可能发出信号"早期发病阶段的痴呆症。

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最后,最近的Brigham幼大学研究分析了超过30万人的健康记录,发现孤独是酗酒的预测因素,作为酗酒和一支15卷烟的吸烟习惯,以及比肥胖的更强的预测器久坐生活方式。"医生,卫生专业人员,教育工作者和媒体现在应该承认社会关系影响成年人的健康结果,并应严重地作为影响死亡率的其他风险因素,"研究人员说。
 
5种方法可以轻松隔离
 
如果你'担心似乎有社会孤立风险的年长的相对,朋友或邻居(或者如果你担心自己可能一天的情况,那么这五个建议可能会有所不同:

  1. 寻找新的生活情况。 我们中的大多数人都想在我们的家中成年,只要尽可能长。但是,在朋友和家人离开后留在家里,特别是如果你不再开车,可以导致孤立(特别是女性,谁更有可能独自生活在老年人比男性身上)。相反,搬进老年人 高级生活社区 谈话和社交活动很容易访问,我们希望他们希望他们'd moved sooner.
  2. 加入支持小组。 与分享健康状况或其他关切的其他人交谈的能力是应对抑郁,恐惧和孤独的最佳方式之一。悲伤和丧亲群体是寡妇和寡妇人的重要资源,否则可能会趋于孤立。这些群体还可以提供有价值的信息和支持,以寻求帮助和新的治疗方案。伦敦大学研究人员缺乏帮助访问健康信息和护理,作为对社会孤立的成年人的过早死亡率的可能因素。 在线支持团体 对于那些遇到内在会议的人来说,可以为那些遇到困难的人提供一些相同的帮助。
  3. 解决运输问题。 如果老人喜欢的人停止驾驶,运输可以迅速成为他或她的社交生活的主要障碍。但这并不是'必须是这种情况。在大多数地区, 优秀的老年人交通选择 可用。联系您当地的衰老机构是一个很好的第一步。
  4. 进入社交媒体。 接触人员最好,但Facebook很容易使用,可以帮助老年人跟上朋友和家人,以及了解有趣的当地活动,看到其他人 '电影,书籍和音乐的建议。大学和专业的校友网络也可以帮助人们找到和重新连接老朋友。
  5. 注册课程或活动。 大学课程,运动群,工艺圈 - 你叫它,它'在那里。从社区中心,成人教育网站或社区学院抓取时间表,以获得选择的选择。当地纱线商店的针织圈,当地小酒馆的飞镖锦标赛或一位高级中心的每周摇摆舞蹈都让人出于房子和订房。是的,那里's always bingo.

Melanie Haiken.是一位高级编辑 caring.com.。她为众多杂志和网站提供了健康和家庭相关问题,并为旧金山的调查报告中心工作。

Melanie Haiken. 已编写关于杂志的健康和家庭相关问题,如健康,真实简单,女人节,瑜伽日记,瑜伽期刊和BabyCenter.com,Webmd和蓝色交叉/蓝盾网站等网站。她在旧金山杂志管理编辑,并在健康挑战期间为父母照顾。 阅读更多
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