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如何处理丧失悲伤的自然过程

这种改变的过程可能需要数年时间才能完成

经过 家庭照顾者联盟

悲伤是一种自然过程,一种强烈的基本情感,使我们成为人类的普遍经验。

这是一个在许多痛苦月份或几年内具有极其艰苦的工作的过程。人们悲伤,因为他们被剥夺了一个亲人;损失感是深刻的。

失去配偶,儿童或父母影响我们的身份 - 我们将自己定义为丈夫,妻子,父母或后代的方式。此外,悲伤可能会产生来自幸存者'在死后的情况下突然发生变化,害怕不知道是什么。

近距离的死亡可能是一种改变生活的经历。如果你是你爱的人的主要照顾者,这种经历可能会影响你生活的每个方面一段时间。在死亡的实际时间之前,期间和之后,悲伤的人死亡是自然的。接受不可接受的过程是悲伤的全部。

预期悲伤

如果有人患有长期的疾病或严重的记忆障碍,家庭成员可能会开始悲伤的人's "former self"在死亡的时候久。这有时被称为"anticipatory grief."了解损失,知道发生了什么,可以像失去生命那样痛苦。家庭成员可能会遇到内疚或羞耻"wishing it were over"或者像已经看到他们所爱的人"gone"智力上。重要的是要认识到正常的感受。最终,预期的悲伤是一种让我们为不可避免的情感准备的一种方式。为亲人的死亡做准备可以让家庭成员考虑并明确尚未解决的问题,并寻求对精神顾问,家人和朋友的支持。取决于受损人的人'智力容量,这可能是识别你所爱的人的时间'愿望埋葬和葬礼安排。

突然损失

出乎意料地发生的死亡是一个无法估量的悲剧。这种类型的损失往往为留下的人带来了震惊和混乱。这种事件作为致命事故,心脏病发作或自杀可以让家庭成员困扰和寻找答案。在这些情况下,家庭成员可以留下未解决的问题,就像有罪的感觉,可以困扰和压倒一个悲伤的人。这些感受似乎起初可能会接管你的生活。但随着时间的推移,可以通过这些想法,原谅自己和你所爱的人。给自己充足的时间;它'几乎不可能让自己"move on" before you're ready.

体验所爱的人突然丧失的人有一个特别需要支持,以通过初始毁灭性的震惊,痛苦和愤怒。家庭成员,亲密的朋友和神职人员可以成为格里弗的重要生命线。

悲伤持续多久了?

悲伤会影响每个人。最近的研究表明,激烈的悲伤持续了三个月到一年,许多人继续遇到两年或更长时间的深刻悲伤。其他'对这个扩展的悲伤过程的回应可能有时会让人们感到有些问题,或者它们表现得异常。不是这种情况。悲伤过程取决于个人'S信仰制度,宗教,生活经验和损失类型遭受。延长的丧亲丧亲并不罕见。许多人在寻求其他恶魔或可信赖的朋友时求助。但是,如果随着时间的推移不堪重负的感觉继续,应寻求专业支持。

悲伤的症状

悲伤可以挑起身体和情绪症状,以及精神洞察和动荡。

身体症状 包括低能量或疲惫,头痛或胃部不适。有些人会过度睡觉,其他人可能会发现他们正在推动他们在工作中的极端。这些活动的变化可能使个人更容易发生疾病。通过维持适当的饮食,运动和休息,在这段时间内照顾好自己在丧亲之内非常重要。照顾你的身体可以帮助你治愈你们其他人,即使你不觉得这样做。

情绪症状 包括记忆差距,分心或关注,烦躁,抑郁,兴奋,哭泣的愤怒和被动辞职。有些人与死于和他/她的感情的人强烈识别。如果您经历过亏损并损害,您的回复可能似乎是合理的"unreasonable."尽管如此,当您体验冲突和压倒性的情绪时,重要的是不要判断自己。

喜欢悲伤,人'C应对策略有所不同。有些人通过安静的反思应对最好,其他人寻求运动或其他分心。有些人有倾向于从事鲁莽或自我破坏性的活动(例如,过度饮酒)。获得支持至关重要,以恢复某种控制感和通过您的感受来工作。训练有素的辅导员,支持小组或可信赖的朋友可以帮助您通过这种感受作为焦虑,损失,愤怒,内疚和悲伤。如果抑郁或焦虑持续存在,医生或精神科医生可能会规定抗抑郁药物,以帮助缓解绝望的感受。

灵性 你可能会越来越近的上帝,比以往任何时候都更近的宗教经历。相反,很多人表达了上帝的愤怒或愤怒。你可能会从上帝或你自己的灵魂中感到切断 - 这是精神的临时瘫痪。如果你是一个信仰的人,你可能会质疑你对上帝的信仰,在自己身上,在别人或生活中。神职人员或精神顾问的成员可以帮助您检查您遇到的感受。学会应对悲伤正在学习再次生活。

悲伤的阶段

经常被描绘成一个悲伤"wheel,"这些阶段不一定遵循设定的订单。随着个人经历悲伤时期,可以重新审议一些阶段。

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  • Shock.
  • Emotional release.
  • 抑郁症,孤独和孤立感。
  • 遇险的身体症状。
  • Feelings of panic.
  • A sense of guilt.
  • Anger or rage.
  • 无法返回通常的活动。
  • 逐渐恢复希望。
  • 当我们调整生命到现实时,接受验收。

丢失某人闭上的大多数人都经历了所有或一些阶段,尽管不一定是以这个特定的顺序。这种健康的悲伤可以帮助一个人通过对自我的危害最小的损失来实现显着的损失。

伦理道德问题

家庭成员和护理人员经常面临决定让某人自然死亡或通过人工手段延长死亡并维持生命。医师培训,医院和护理家庭政策经常决定使用"heroic means" to sustain life. "Reviving"在中风或使用呼吸器以后的人为医学认为某人"brain dead"是许多医院使用的标准程序。

如果可能,重要的是要学习和记录一个人'在任何危机产生之前,都希望使用人工生命支持。卫生保健律师的生活将或耐用的力量表达了一个人'他或她不再为自己讲话时祝愿。这些文件可以帮助在一个关键时刻采取适当的行动方案指导医院或护理家庭。依法,所有医院必须告知患者填写这些文件的权利。

当一个人困惑或以其他方式表达偏好时,家庭成员往往就是成为代理决策者的立场。这些决定呈现出一种棘手的医学,法律和道德问题。提供或扣留生命支持的决定是基于个人价值观,信仰和审议该人可能想要的内容。这种决定是痛苦的。家庭成员应该充分利用这些生命和死亡决定,并处理可能表面的怀疑或责任的感受。

帮助亲人的提示

  • 能得到的。以不引人注目但持续的方式提供支持。
  • 没有提供建议的话。
  • 不要提供自己的故事。这可以有驳回悲伤人员的效果's pain.
  • 让悲伤的人使用愤怒或苦涩的表达,包括对上帝的这种表达。这可能是正常行为,试图在发生的情况下找到意义。
  • 意识到没有人可以替换或撤消损失。要治愈,个人必须忍受悲伤过程。让他或她感受到痛苦。
  • 在不光顾的情况下是耐心,善良和理解。大学教师'据称知道对方是感受的。
  • Don'如果他或她没有,那就强迫个人分享感情't want to.
  • 身体和情感触摸可以为失去的失去失去的舒适感。大学教师'犹豫适当地分享拥抱或手动。
  • 在那里,当朋友和家人都回到他们的惯例时。
  • 记住假期,生日和周年纪念日对失去的失去失去的意义。在此期间提供支持。大学教师'害怕提醒人们的损失;他或她已经在考虑它。

对失去亲人的实际帮助

一个人可以做的事情而不询问:

  • 发送卡片或鲜花。
  • Bring food.
  • 水或割草坪。
  • Donate blood.
  • 有助于对您的朋友或家人有意义的原因。

一个人可以做的事情来帮助,但应该先问:

  • 留在家中致电,接受食物和客人。
  • 在特定日期提供儿童保育。
  • 提供护理宠物。
  • 提供运输。
家庭照顾者联盟
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