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建立家庭健身房:您应该买什么?

您的预算,空间和健身目标只是要考虑的几件事

经过 拉希尔布朗

建立家庭健身馆的理由很多。也许您已经厌倦了前往当地的健身中心跑步,或者您讨厌浪费时间等待人们下车想要使用的健身器材。也许您更喜欢在自己家里的私密环境中gr吟,吟和出汗。

 家庭健身房
信用:Adobe

无论出于何种原因,如果您准备建立家​​庭健身房但不知道从哪里开始,请继续阅读以了解如何创建对自己而言效果很好的健身房。

只要确定要购买设备'会实际使用,所以你不'最终得到了价值1200美元的衣架。

初级家庭体育馆注意事项

在计划家庭健身房时,在花费第一美元购买设备之前,需要回答四个基本问题。

  1. 您的健身目标是什么? 这里最重要的问题是:您想用家庭健身房完成什么?您是否正在训练铁人三项,希望改善您的高尔夫比赛或希望 促进整体健康和健身?您还应该考虑在家中使用健身房的其他人。他们有相似或不同的目标吗?
  2. 您喜欢哪种运动? 这将帮助您决定日复一日最有可能使用的设备。因为,不管某事有多有效,它唯一可以帮助您实现目标的方法就是实际使用它。
  3. 你有多少空间? 现在,您已经对要购买的商品有了一些了解,请查找所有可能的设备的尺寸,并考虑它是否以及如何适合您打算使用的空间。您甚至可以使用画家的胶带来标记每台设备的位置。不要忘记考虑高架空间,特别是如果您的空间在地下室。
  4. 你的预算是多少? 根据上述因素,为您的家庭健身房设定合理的预算。您可以在健身中心设置一间优质的家庭健身房,以支付其全年会员资格所需的费用,但是有可能建立一个简单的设置,从而以较少的工作量完成工作。和 不要忽略已经拥有的东西!您可以花300美元购买一台崭新的有氧运动机,但只需30分钟 上下楼梯 会给你一样好的锻炼。同样,如果您不能进行15次俯卧撑,则不需要卧推。

什么设备最适合您?

当您准备购买家用健身器材时,请花一些时间研究不同品牌设备的功能和质量。请记住,没有任何替代品可以在购买之前实际尝试一下。

 卷发棒
卷发棒

如果您是健身房会员,请记下您喜欢的机器,砝码和其他设备的品牌和型号。您还可以试用朋友的家庭健身器材,或去体育用品商店试用他们的测试模型。

如果无法进行购买前测试,请阅读尽可能多的在线产品评论。请注意这些评论的日期,因为产品质量和制造过程会随着时间的推移而发生重大变化。

家用健身房特价促销101

设置家庭健身馆最重要的事情之一就是知道什么时候可以讨价还价,什么时候应该把质量放在首位。

当耐久性(如 有氧运动机 )和安全性(例如 减肥机 ,上拉杠和 深蹲架 )是因素,选择质量胜于价格。不过,这并不意味着您必须购买新的。

如果您愿意耐心并勤奋地检查Craigslist,Facebook Marketplace和本地分类广告等网站,则只需花费一小部分费用,就可以轻而易举地使用高质量的设备。

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只要确保您购买的二手物品在回家之前都处于安全状态即可正常工作。切勿购买已拆卸的设备或在购买前无法尝试的设备。

节省家庭健身房开支的最佳机会就是减轻体重。毕竟,无论是闪亮的,新的还是开始生锈的,10磅重10磅。始终购买重量和 药丸 如果可以的话,请二手。

当涉及“软”设备时,例如垫子,阻力带和 稳定球 ,您应该购买新的。但是没有必要选择品牌产品。较便宜的无名品牌可能会非常相似地建立。让客户评论成为您的指导。

三个样本家庭体育馆

基本的 力量训练 setup: $50 to $500: 如果您愿意做 户外有氧运动 或进行体重锻炼,您可以以非常便宜的价格建立仅力量健身馆。可以以不到100美元的价格购买一大套阻力带(带手柄的环形带和更长的带)。如果您需要更多的重量,则选择具有多种板重量的EZ Curl杠(较短的波浪形杠铃)是一个不错的低成本选择。重量可调的哑铃比单个哑铃节省大量空间和金钱。

有氧运动和力量训练:800美元至1500美元: 如果您至少需要一台室内有氧运动机,那么可靠的中档健身器械将为您的健身费用增加300至800美元。要升级上述基本的力量训练设置,您可以增加一个可调节的长椅和更多的举重和杠铃,价格在100到200美元之间。

高端的有氧运动和力量训练:上限为$ 2,000: 如果要使家庭健身房成为家里最好的房间,请计划花费几千美元或更多。体面的“健身操” 电缆机 起价约1,500美元,它们使您可以进行许多不同的强化锻炼。

您可以通过选择高端的深蹲架(约500美元)以及杠铃和板块重量套件(200至500美元)来获得更多重量。如果您在高端有氧运动机市场上,则价格从$ 800到$ 2,000以上不等。

您可以添加电视和音频系统(价格不菲),并将您的家庭健身房变成您的朋友也想使用的东西!

无论预算多少,从长远来看,建立家庭健身房都是节省时间,提高运动坚持性和节省金钱的好方法。只需确保购买您将实际使用的设备,这样您最终就不会获得价值1200美元的衣架。

 拉希尔布朗
拉希尔布朗  是一位长期健身专业和自由作家,在印刷和在线领域都有数百条署名。她是NextAvenue和Active Network的定期撰稿人,并且是《重新启动您的身体:揭示永久性减肥的遗传秘诀》(特纳出版)的作者。在Twitter和Instagram @RashelleBrownMN上与她联系。  阅读更多
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