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应对大流行性疲劳:自然,音乐和深呼吸

下一大道 读者的简单策略以及可能有用的故事综述

经过 朱莉·菲菲青格

有时只需要一杯舒缓的热茶即可。 Next Avenue的一位名叫Kim的读者说,放慢脚步,将水壶烧开,煮一壶高品质的茶,再加上一些饼干,“在混乱和苦难中创造了一点常态”。

 弹钢琴的人
信用:Adobe

现在,我们正寻求更多的常态,因为该国家(及世界)尚需六个月的时间才能度过 冠状病毒大流行,最后看不清。

不幸的是,在整个人口中, 许多人已经死了 而其他人有 哀悼失去亲人  或者 发现自己失业,许多人都在努力应付 想念他们的家人 以及由于各种原因而无法看到的朋友。日常工作受到挫败,当地最受欢迎的商店和餐馆可能已经关闭。社交团体和班级可能仍在开会,但现在是通过Zoom而不是在桌子上。

一路上,我们've also faced 社会动荡 和自然灾害。它'至少可以说,这令人望而生畏。

自3月以来,Next Avenue已发布了150多个有关COVID-19的故事,涉及大流行的相关健康,社会,实践和情感方面。我们的意图是在我们所有人继续克服这场危机的同时,帮助为读者提供信息和支持。

"偶尔,我坐在躺椅上一会儿,静静地不思考,"

由于我们最近在Facebook上提出一个问题,结果是“您如何应对情绪低落的日子?” -我们了解到,在这些困难时期,我们的读者也可以互相帮助。

我们对涵盖冠状病毒的承诺

我们致力于可靠地报告冠状病毒的风险,以及您可以采取的使您,亲人和社区中的其他人受益的步骤。 阅读下一条大道'冠状病毒覆盖率.

感谢所有提供见解和建议的人。我们想在这里分享其中的一些内容,以及指向涉及其中一些主题的Next Avenue故事的链接。

我们真的在一起。

音乐可以带来安慰

自大流行开始以来,大都会歌剧院每天晚上都在录制歌剧。我想我至少看了100部歌剧。音乐对灵魂有益!”

“我是教堂音乐家,每天都练习风琴。”

“我想着我不熟悉的音乐,例如“沃尔特兹”或[作曲家]亚伦·科普兰或一些新乐队,然后[然后我]“问亚历山德拉”。带我到另一个世界一会儿。我是我的丈夫的看护人,丈夫患有帕金森氏症和痴呆症,这些天我常常感到完全孤立,但音乐会有所帮助。”

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正念

“图像/隐喻正在帮助我应对。我设想自己会背着有时可能太重的大麻袋,并且允许自己放下它们休息,而其他日子里,它们不会那么沉重,我可以帮助其他人搬运它们。”

“我试图从本质上认清它,以便我可以通过某种积极的平衡来解决它……我试图控制自己想如何度过自己的一天,而不是反过来。”

“有一段时间,我只是坐在躺椅上一小段时间,安静地没有思考,它很快就消失了。”

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立即进入喜爱的消遣

 “创建一个'报废新闻',以反映我们生活,分享,恐慌和生存的时代。其中包括散步的照片,我在“虚拟学校”里的孙子孙女,我的挫败感和欢乐。”

“享受我的小野生花园”……“水彩画”……“骑我的自行车”……“日常运动”……“烹饪”……“吃冰淇淋”。

"工作和晚餐后,我喜欢在线拼图游戏,并使用应用程序刷了我的高中法语。”

“当我们终于被允许旅行时,我要去哪里。”

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保持良好的日常习惯并帮助他人

“我用日历记录每天的成就,无论大小。”

“更多地帮助当地食物库和当地动物收容所。支持一些对我们很重要的本地企业。”

“我很早起床,听鸟儿说话。我什至可以听到附近湖上的懒人在呼唤…我近距离观看羽衣甘蓝上的雨水池如何[在阳台花园中]离开。我呼吸。"

“当我感到孤独时,我会通过发短信或打电话与某人重新联系,这是他们最好的联系方式。”

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允许自己去感受,但是你会感到

“几个月前,我在烤面包,散步,读书以分散我的注意力。最近,摆脱绝望的感觉越来越难了。”

“我允许自己哭泣,我的意思是说真的哭出来。然后我可以振作起来继续前进。”

“我躺在床上。阅读新闻使我感到沮丧。”

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读者的一些智慧话语

“基本上,我感到自己下定了决心,尽我所能维持生活尽可能充实……”

最后,两位《新大街》读者之间的交流以各种形式展现了社区的力量:

托尼写道:“这是一个很棒的话题。我感到许多人认为他们必须展现自己生活的光明,积极的画面。这里的回答很诚实,让我知道您的想法与我的相似,并给我一些想法。不放弃。”

这是Glennys的回复:``不要放弃!您在这里有可以与您聊天的朋友……生活依然美好,但现在有所不同。” (她用微笑的心表情符号签名。)

朱莉·菲茨青格的照片
朱莉·菲菲青格  是《生活与科技》频道下《 Next Avenue》生活方式报道的编辑。她的新闻事业包括在《双子城》地区为《星报》撰稿,以及几本当地的育儿和生活方式出版物。朱莉还曾担任9家当地社区生活方式杂志的执行编辑。她于2017年10月加入Next Avenue。  [电子邮件  protected]  阅读更多
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