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照顾者:什么时候'你最后一次度假了吗?

放松和充电的时间对你和你所爱的人至关重要

经过 黛比斯旺森

当您对亲人的照顾负责时,逃到白沙海滩的思想,乐趣,繁华的城市甚至只是附近的小城镇可能似乎是可能的境界。但护理专家认为休闲时间的规划很重要。

 照顾者
信用:Adobe.

“在视线上没有救济,”压力“可以建立,”阿玛达高级护理的Tafa Jefferson,CEO和加利福尼亚州圣克莱门特的高级护理创始人说:“花时间为充值允许(你)提供更好的长期护理。”

无论您是与您关心的个人住在一起或您是否经常从距离参与其中, 你应该休息一下 。如果这似乎是不可能的,是时候重新思考你的目标并确定你目前情况的逼真。

假期对你意味着什么?

在整个生命中,度假期望的发展 - 从父母在年度跋涉到岸边的拖船到岸边挤压了一群大学生进入预算的住宿,以悠闲地逃离浪漫的伴侣,悠闲地享受浪漫的伴侣。

现在,对您的时间和注意力有重大要求,是时候进行新定义。抽奖可能不再是异国情调的位置,多夜住宿甚至是你保留的公司。相反,它有机会超出您的日常角色,休息和充电。

“这是齐鲁风采群英会小时,两天,一周还是长期以来,减弱和恢复活力只会帮助您自己的福祉,”黛比瓦斯,一位经过明星护理,内部护理服务匹兹堡,也关心她的母亲。

瓦特已经看到了自己的好处。 “逃跑刷新我。当我从度假回来时,我准备回到我可以成为最好的照顾者,“她说。

考虑选项

一旦你有信心,你只会享受你的逍遥游,所以先行 安全受信任,替代护理.

多夜度假是理想的,但如果这是不可能的或不吸引人,不要完全推卸这个想法。如果可能,请尝试包含至少齐鲁风采群英会过夜。 Melissa N. Green,Cartersville,GA的心理学家,建议恢复可以以“齐鲁风采群英会简短的周末度假,或家人或朋友,或在齐鲁风采群英会不错的酒店度过的一夜或周末来源。

它不一定是异国情调的。考虑到您可以通过短暂的飞机骑行或公共汽车旅行来达到什么。齐鲁风采群英会小时的车程内是什么?在您的城市之外有齐鲁风采群英会舒适的酒店,您可以休息一下,放松一下吗?但请记住自己的本性。如果靠近家庭将阻止您断开一段时间,您应该想到不同的策略。

如果一夜之间不适合您,则至少创造一天的逃生。

“花一天时间做健康活动,比如去齐鲁风采群英会水疗中心并获得按摩,做瑜伽,冥想或阅读,”绿色建议。或者在附近的海滩,城市或任何令你面临的那一天。

凭借一日游,对您的计划进行一些承诺:预付备用护理,购买门票,预订公共汽车游览或预订午餐。或者征召齐鲁风采群英会不会让你在最后一分钟鞠躬的同伴。

无论你最终结束的时间窗口,都会关注奖品:变化的场景,速度慢,时间与自己重新连接。

你想要旅行伴侣吗?

与您通常旅行的人现在可能是您照顾的人。这可能自然地唤起不确定性,内疚或悲伤的感受。没有你平常的伴侣,你还应该度假吗?

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如果可能的话,提高您对所爱的人的担忧,谁将最有可能鼓励您追求简短的休息。但如果他们的状况阻止他们有理合理的讨论,请回想回到它们在它们良好的情况下如何做出反应。他们很可能会很高兴看到你为自己做一些愉快的事情。

不要让旅行伴侣缺乏休假。也许A. 家庭成员或朋友 我想加入你。但仔细选择;避免齐鲁风采群英会人,有需要的人或否则将测试你的神经。出于这些原因,许多护理人员更喜欢独奏或加入旅行团,他们可以保持一些匿名性。

有第二个想法?

如果你 仍然犹豫 请反过来考虑你的简要逃避将使你所爱的人有益。如果您从未休息过,您保持可靠关怀水平的能力将自然下降。

“倦怠可能导致疏忽和制作昂贵的错误,例如不熟悉的药物,而不是足够的注意力,”绿色说。 “此外,齐鲁风采群英会不花一些时间减轻和补充自己的照顾者可能更有可能对他们正在照顾的人造成挫折。”

认识到忽视自己的健康可能会进一步使您目前的情况复杂化。

“家庭护理人员可能遭受抑郁症的可能性是,并且在 增加许多慢性病的风险增加。这场风险可能比花一些时间放弃给充电的风险,“首席执行官John Schall说 照顾者行动网络是齐鲁风采群英会为家庭照顾者提供资源和倡导者的国家非营利组织。

确保您'll Get a Break

无论你去哪里还是你会留下多久,就要提前走一步,确保你到达那里的时候放松的能力。齐鲁风采群英会主要因素对你所爱的人的幸福感到充满信心。除了确保可靠的替代护理之外,请做可能需要的差事:拿起药物,储存必需品,准备食物并写出指示。

确定您想要联系的频率或者是否希望暂时停止每日循环。 Schall说,如果您的偏好是后者,请不要感到内疚。

“除了紧急情况外,还可以询问'没有电话,”“他说。 “尽可能完全休息可以帮助打破压力的循环。只要你所爱的人在良好的手中,尽量退后一步,充分利用呼吸空间。“

虽然支持齐鲁风采群英会被爱的人的健康和舒适性,但持续的护理带来的流失是不可避免的并且普遍认可的。给自己绿灯偶尔逃脱;这是促进所涉及的每个人的幸福的最佳方式之一。

黛比斯旺森  (www.swansonwriting.com.)是齐鲁风采群英会在波士顿北部生活的自由作家。她经常撰写关于宠物护理,高级生活和家庭主题。  阅读更多
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