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这种拳击培训可以帮助帕金森人's Fight Back

像拳击手这样的培训有助于参与者提高他们的生活质量

经过 Edie Grossfield.

在元素健身房的声音系统爆炸的经典岩石在圣保罗,Minn。,作为教练喊道,“jab,jab,cross,hook!”。大约有20个拳击手回应,在他们面前打脚。有些人正直击中袋子和力量;其他人在努力地落地他们的拳头。

 帕金森 's
Kim Dewey和Doug Samimi-Moore在岩石稳定的拳击课程,在Minn圣保罗元素健身房。|  信用:Elle Moulin

这些拳击手没有训练进入戒指并面对一个对手 - 但他们绝对是在他们的生活斗争中。

随着帕金森病的疾病吹到了他们的平衡,走路的能力,谈论和只是通过日常生活,他们的训练 摇滚稳定拳击 (RSB)计划帮助他们坚持他们拥有的东西,在某些情况下,甚至甚至收回他们失去的东西。

摇滚稳定拳击是一个适合帕金森病的人开发的健身计划。基于印第安纳波利斯的基础,非营利组织现在在世界各地和每个美国国家都有附属计划

它是 成立于2006年由朋友斯科特纽曼和文斯佩雷斯成立。纽曼是一个前县检察官,被诊断出现早期发病帕金森夜40岁。佩雷斯,一家金色手套拳击手,有想法使用拳击培训来帮助纽曼维持尽可能多的功能。

基于帕金森研究的计划

美国约有100万人有帕金森病, 每年约有60,000人被诊断出来根据Parkinson的基础。疾病的风险随着年龄的增长而增加;只有4%的诊断患者未满50岁。男性比女性诊断为1 1/2次。

这是一个大型的研究 - 尽可能回到20世纪80年代 - 支持旨在掌握运动总运动的剧烈运动,平衡,核心力量和节奏的想法可以帮助帕金森的人们维持其运动范围,灵活性,步态和平衡,如此到RSB网站。

"We'在一起,所有人都在一起。"

2011年发表的一项研究,并通过印第安纳波利斯大学的物理治疗研究人员进行了发现,在参加RSB培训后12周后, 有帕金森的人经验丰富的改善 在他们的步态,平衡和整体生活质量。它还发现,帕尔德帕金森的症状的症状的症状更快地改善了比具有更严重症状更严重的速度更快。

其他研究,包括2011年梅奥诊所神经医生J. Eric Ahlskog的研究审查,表明了剧烈的运动有一个 对帕金森病的大脑的保护作用.

学生Jim Benson(前景)在繁重的袋子上实践不同类型的拳击,而其他学生在课堂上的其他练习中的工作。
Jim Benson在一个沉重的包上做不同类型的拳击时,同学在课堂上的其他练习中的学生工作   信用:Elle Moulin

培训旨在争夺帕金森的症状

 凯蒂格罗夫
凯蒂格罗夫,RSB计划的联合主任在Element健身房

RSB课程 元素健身房 通常有25至30名参与者,名单上有大约50个。大多数人在60年代和70年代,大多数是男性。许多参与者在一周内参加了两次,其中一些是一个星期六课程。有几个教练和志愿者在课堂上指导和帮助拳击手。

在一个新的拳击手出席第一堂课之前,教练确实进行了物理评估以了解该人'■能够做各种培训练习并确保安全。

RSB课程在全国附属公司的成本上变化。每个班级为元素健身房的计划是10美元。

除了用拳击手或教练举行的沉重袋和拳击手套外,RSB参与者还可以进行电路训练。教练将它们分成了从健身房的一个区域移动到另一个区域的小组,做了各种练习。这些包括在划船机和固定自行车上工作,以建立心血管健身;走快速或踏上侧面,以便在步态和协调工作;拉伸灵活性,提升不同类型的重量,以实现强度。

教练喊出特定顺序的运动,不仅有助于他们的手动协调,而且可以帮助拳击手,而是他们的认知功能。他们还与合作伙伴一起锻炼,尽管他们从未互相碰撞。 RSB是一个非联系培训计划。

“一名教练会对这个小组说,'你要做刺戳,十字架,钩,上勾。'所以,他们必须考虑一下。后来,教练可能会说,'好吧,我们要做刺戳,十字架,钩子,上勾拳,刺戳。“所以,你不断迫使这个人思考,”凯蒂格罗夫说,谁和金Heikkila,在元素健身房共同指导RSB计划。两者都经过认证的RSB教练。

Steve Johnson(左)在练习拳击学生汤瑞安的拳击时展示了激烈的重点。
Steve Johnson在练习拳击学生汤瑞安练习拳击时展示了强烈的重点  信用:Elle Moulin

Grove说,所有RSB练习都旨在帮助拳击员减缓帕金森症状的进展,这往往包括弱化他们的声音。

“与帕金森的人们发生的事情之一是他们培养了被称为柔和的声音 - 他们非常轻柔地说话。所以,在任何一个课程中,我们都可能让他们大声响亮。或者,我们在我们在沉重的袋子上拳击时,我们玩的游戏之一,是命名所有国家的所有首都,人们不得不大喊那些外出的人,“她说。

RSB易于定制个人需求

许多类型的健身程序 - 减少,太极拳,舞蹈,重量训练 - 可以帮助帕金森的人 减轻他们的症状 并保持平衡和移动性。格罗夫认为拳击训练特别好,因为它很容易定制给个人。

“我听说的是我喜欢的东西就是'如果你遇到了一个帕金森的人,你已经遇到了一个帕金森的人,这意味着症状可能相似,但每个人都表现出不同的疾病,”她说。 “有些人有很多震颤,有些人没有。有些人慢慢地移动 - 这被称为Bradykinesia - 有些人没有。每个人都在帕金森的诊断中处于不同的阶段。“

对于吉姆狩猎,参加摇滚稳定的拳击意味着他可以在明尼苏达州北部的家庭小屋的湖中游泳。 Hunt,70,一个住在Mahtomedi,Minn的退休机械工程师,两年前被诊断出来患有帕金森的。他开始在诊断后六个月服用RSB课程。他每周参加两个课程;有时候是三个。

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“一年半前,我不能游泳,”亨特说。 “我无法抚摸足够快[保持漂浮]。我想知道我是否穿着救生衣,那么这将照顾浮动,我可以划桨。好吧,今年,我可以再次游泳。所以,我真的把它放在整个拳击计划中,让那种灵活性回来。“

Sheila Proehl与拳击学生Jim狩猎的同伴锻炼。
Sheila Proehl与拳击学生Jim Hunt合作,为沙切序列锻炼|  信用:Elle Moulin

尽管疾病确定了

有时狩猎并不一定感觉像去上课,但他通常最终在那里做。 “有些日子,随着这种疾病,你感到更硬,运动更加强硬。它有点取决于;他说,每天都有一点不同,“他说,这一目标是让他继续回归的是什么是他已经重新获得了灵活性并且可以再次游泳了。

Sheila Proehl,73,St. Paul表示,由于她在2016年5月诊断出帕金森患有帕金森,因此摇滚稳定拳击已经帮助她保持了她的身体能力水平。

“它肯定不是治好我,但我不认为我在这三年里越来越糟糕了。症状中的水平,所以,我认为这是一个真正的加法,“她说。

像狩猎一样,PROEHL并不总是觉得上课。 “有些日子,我只是在我到达之前击败。在过去几个月的几天里,就像是一样,“我想我要戒烟,”“她说。但她没有。

“我刚刚和自己谈过说,”你可以这样做;走了。“我环顾四周,每个人[在课堂上]是,所以,如果他们能做到,我可以做到。所以,我通过了课程,“她说。

Bette Forster(右)与研究同学Vicky Stanich做法勾拳。
Bette Forster(右)实践与同胞Vicky Stanich的挂钩打孔|  信用:Elle Moulin

Camaraderie和了解

这是摇滚稳定拳击的另一个好处: Camaraderie. 与帕金森的其他人一起训练。

“我们都在一起贯穿这种疾病,”亨特说。 “当你看着我们走来走去时,你可以看到我们偶然绊倒的人和那些实际上仍然跑的人。我们都知道我们在这条路上,就像我们在那里互相帮助并支持。“

我们真的很关心彼此,“proehl增加了。 “如果有人失踪,那就是,”你看过所以,他怎么样,他是怎么做的?“”她说。

另一个摇滚稳定的拳击手,Jim Benson,同意。 “如果你有很难的时间起飞,因为你浪费了,有人会给你一只手,帮助你接你。我认为有很多戏剧。我认为这是把它放在一起的胶水,“他说。

明尼阿波利斯的Benson of Minneapolis被诊断为大约10年前的帕金森,并参加了四年的摇滚稳定拳击。他说该计划有助于他的平衡,力量甚至他的高尔夫比赛。他每周两次玩高尔夫球,每周达到三次。

他还说,该计划有助于他的态度:“它让你继续前进。你学会,通过天哪,你可以做这些事情。“

看着他们的行动

在元素健身房的岩石稳定拳击节目在圣保罗,Minn。,也是如此 这一集明尼苏达利基,由双城市PBS制作。

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Edie Grossfield. 是前一条大道的前健康和顾客编辑,她报告了人们需要对知识,健康和亲人健康做出健全决策的信息。  阅读更多
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