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蓝色区域,第2部分:世界如何'亚洲和欧洲最古老的人最后赚钱了

我们可以从日本,意大利和希腊的蓝区岛屿居民那里学到什么

通过 理查德·艾森伯格
蓝色区域:希腊,意大利,日本

(2008年,国家地理杂志作家丹·布特纳(Dan Buettner)出版了他的畅销书, 蓝色地带:寿命最长的人的9条关于更长寿的经验教训,介绍世界各地的五个“长寿腰包”。对于本周刊,《下大街的金钱与工作》&目的编辑理查德·艾森伯格(Richard Eisenberg),美国老年医学学会的资深研究员,对蓝色区域(Blue Zones)进行了不同的观察。'90岁以上没有慢性病的人非常集中。他没有关注居民的饮食,而是报道了“蓝区”中最年长的人如何最后赚钱以及美国人和美国人可以从中学到什么。本部分(第2部分)是关于日本冲绳的蓝色地带的;意大利的撒丁岛和希腊的伊卡里亚。第一部分,您可以阅读 这里 ,是关于哥斯达黎加的尼科亚半岛。)

 蓝色区域
图片来源:Next Avenue |约翰·吉尔曼

日本冲绳的蓝色地带

冲绳岛是日本大陆以南150个小乡村岛屿的群岛,它以两件事为美国人所熟知:可怕的第二次世界大战和“冲绳饮食”。人们认为,这种植物性饮食(主要是红薯)是居民长寿的主要原因。我很想知道那里的百岁老人和非土著人如何赚钱,并与几位熟识他们并且在他们身上度过了很多时间的专家进行了交谈。

 日本冲绳
日本冲绳县|  图片来源:Google Maps |下一大道

冲绳(有时被称为日本夏威夷)是亚热带地区,每10万居民中大约有25个百岁老人-他们大多是 健康 百岁老人。心脏病,中风,前列腺癌和痴呆症的发生率远低于其他年龄段的人。经常步行以及农业工作,钓鱼和园艺带来的体力劳动使他们保持良好状态。

但是还有另外两个因素可以帮助解释原因,例如Francesc Miralles(《 壹岐:日本人长寿幸福的秘密)告诉我,即使年龄最大的冲绳人生活在日本最贫困的地区之一,他们也“不必担心金钱”。

ikigai(发音为EYE-kih-guy)。布特纳(Buettner)轻松地译为总是忙碌的幸福,他说的更多的是,有理由早上起来。 Miralles认为ikigai是冲绳百岁老人“摆脱压力”的原因。冲绳百岁老人研究的老年学家和共同研究员克雷格·威尔考克斯博士(Craig Willcox)对他们说,他们对我来说是“幸福如意”,并坚信“一切都会最终解决。”

在冲绳,人们通常工作到90年代。但是工作并不是他们“喜气洋洋”的唯一原因。几乎所有最古老的冲绳人也从蔬菜和药用植物中获得极大的乐趣 花园 他们把房子放在小房子外面。许多人通过出售自己的增长继续赚取收入。

帮助冲绳人的另一个关键因素'最后一笔钱是我发现特别令人着迷的:财务和人身安全网,称为“ moai”(发音为mo-AHY)。

这是一群约有20个关系密切的老年朋友,他们互相照顾。他们通常每天下午聚会聊天和玩游戏。 Moai参与者还每月向他们的公共锅捐款40至50美元。当有人遇到紧急钱财时,他或她可以将钱取出来,从而减轻了财务压力。它'这是美国老年人可能希望创造的东西,以帮助减轻他们对存钱的焦虑。

冲绳特别重要,因为冲绳人的收入和资产很小。日本保险公司AEGON Sony Life的退休研究员宫川隆(Takaoh Miyagawa)说,年收入几乎是东京人的一半,而资产仅是日本人总资产的三分之一。

社区moai可作为家庭成员在其他蓝色区域提供的照料和帮助的代名词。 Miralles说齐鲁风采群英会冲绳岛的人们通常在他们的村庄没有亲戚。” “有些还没有孩子。与邻居的关系就像家庭。”

正如一位来自Ogimi的冲绳百岁老人(俗称“长寿之乡”)对Miralles及其合著者Hector Garcia所说齐鲁风采群英会与我的朋友们在一起是我最重要的ikigai。” (您可以在上面观看Miralles和Garcia接受Blue Area Okinawans采访时拍摄的有趣视频;请务必打开字幕。)

较低的生活成本还有助于使最老的冲绳人在经济上维持生计。

“他们不需要花很多钱,”米拉莱斯说。 Miralles指出,虽然东京的一套公寓每月可能要花费3000美元,但冲绳的一套房子每月就要接近300美元。由于它们的生命力,最古老的冲绳人“不会像在美国那样吃太多药”。布特纳说。而且他们通常也不会赊帐购买,从而避免了利息费用。

日本政府提供的医疗服务-包括其19年的长期护理计划-有助于避免昂贵的自付费用医疗费用。"日本拥有相当好的长期医疗保健系统。” Willcox说。年龄在40岁以上的每个人都可以付款,任何人都可以在必要时从65岁开始提取钱用于家庭护理或机构护理。相比之下,在美国,针对65岁及65岁以上人群的Medicare卫生系统通常没有这样做't涵盖长期护理。

意大利撒丁岛的蓝区

位于意大利大陆以西约120英里处的是意大利撒丁岛的偏僻,崎rug的蓝区岛。它实际上是第一个被标记为“蓝色地带”的地方,发生在2000年,当时人口统计学家在地图上在这个以男性百岁老人为生的低收入地区周围画了一个蓝色圆圈。与其他蓝色区域不同,研究人员发现在撒丁岛,'大多数人的寿命特别长,健康。所以's the men who'一直是Ikarian Blue Zone分析师的主要课题。还没有人确切知道为什么那里的老年妇女通常不这样做'与男人有着相同的特征。

意大利撒丁岛
意大利撒丁岛  图片来源:Google Maps |下一大道

像是 哥斯达黎加尼科亚半岛;日本的冲绳岛和希腊的伊卡里亚岛是撒丁岛最古老(而且常常很健康)的居民,由于以下原因,他们通常能够赚钱:政府提供的全民医疗保健和养老金;他们在花园中种植的农产品生活成本低,收入低。

与这些撒丁岛人进行研究和交谈的专家告诉我,他们'尤其是节俭。如果他们自己拥有汽车,则这些车辆已有20年的历史了。很少有人像我们经常被告知的那样,定期撒丁岛人定期储蓄或投资。他们的财富通常来自拥有农场财产,动物和设备。

比萨大学研究学者保罗·希区科特(Paul Hitchcott)说齐鲁风采群英会如果您问他们,'您想在银行再存10只绵羊或X美元,他们可能会挑选绵羊。” “这对他们来说是财富。这意味着安全。”

比利时人口统计学家米歇尔·普兰(Michel Poulain)曾创造了“蓝色区域”一词,他对我说齐鲁风采群英会我从来没有听说过有人想存钱或存入银行。”

希区柯特(Hitchcott)和其他研究人员在2018年对撒丁岛(Sardinia)最年长的居民进行的研究表明,其男子 弹性的 和乐观。 Hitchcott说齐鲁风采群英会我们注意到他们似乎在认知上更好,抑郁水平更低。” “沮丧的人更有可能早逝。”

像哥斯达黎加和希腊的蓝色地带一样,这里的百岁老人和非土著人的孩子(通常是女儿,例如哥斯达黎加和希腊)。通常,年龄最大的撒丁岛人生活在自己的子女中's homes.

撒丁岛没有长期护理机构。 “将年迈的父母安置在撒丁岛的养老院中会给家庭带来耻辱," Buettner told me.

撒丁岛蓝地带的社区支持在这里也非常强大。希区柯特说齐鲁风采群英会实际上,人们正站在他们的家门口。” “有一个非常丰富的亲密家庭成员和朋友网络,他们非常互相照顾。”

Hitchcott说,在那里度过的时间使他想起了电视节目 干杯 。 “每个人都知道你的名字- 你的家人 你的祖先 你的孩子们,”他开玩笑说。

大多数男性百岁老人都以牧民和农民的身份度过了他们的工作生涯。 Poulain说,有些人因为无法继续从事艰苦的体力劳动而停止工作于50岁左右。他说齐鲁风采群英会然后他们从事另一项工作,例如公交车司机。”

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其他人作为资深顾问继续在田地和农场工作数十年。 Buettner告诉我,在撒丁岛,80岁,90岁和100岁的人“会见农民,以帮助他们应对害虫和恶劣的天气。”

希区柯特说齐鲁风采群英会他们不退休;他们会得到提升。”

希腊伊卡里亚蓝色地带

被冠以“ 人们忘记死亡的岛屿”,希腊伊卡里亚蓝色区域(发音为ih-kir-EE-a),是一个小村庄(人口8,300),是多岩石的村庄,位于北爱琴海,距土耳其海岸30英里。

据我了解,伊卡里亚州的人们到90岁时的生活速度是美国的2.5倍。希腊的平均预期寿命为80岁。他们吃的是 地中海饮食 并经常在岛上的20个陡峭山坡上攀爬和攀爬,这使它们充满了运动和力量。一项研究发现,90岁以上的伊卡里亚人中有60%从事体育活动。

 希腊伊卡里亚
希腊Ikaria |  图片来源:Google Maps |下一大道

在伊卡里亚州,如果死于癌症或心血管疾病,人们往往比其他地方的寿命长八到十年。最古老的伊卡里亚人的研究人员发现,他们的血压低,与其他年龄段的人相比,他们患抑郁症的可能性较小。在80岁以上的伊卡里亚人中,只有20%患有痴呆症(雅典为50%)。

但是,依卡里亚研究人员告诉我,这个岛上的居民通常是自给自足的农民,它与希腊其他地方的区别也很大,令人惊讶。

比雷埃夫斯大学(Piraeus University)经济学家普拉顿·蒂尼奥斯(Platon Tinios)研究了最古老的伊卡里亚人,他说齐鲁风采群英会这真是一个奇怪的地方。”曾在伊卡里亚(Ikaria)工作过的以色列老年医学数据中心负责人Howie Litwin说齐鲁风采群英会对于习惯了城市紧张气氛的人来说,伊卡里亚(Ikaria)是令人振奋的经历。”

在这里,压力实际上是不存在的。几乎每个人都午睡。利特温说齐鲁风采群英会时间在这个岛上是不同的实体。”蒂尼奥斯举例说齐鲁风采群英会一个村庄日夜颠倒;商店晚上11点开门,人们早上8点入睡。”

它也是左翼岛屿。 1940年代和1950年代,希腊政府将13,000名共产党员和激进分子放逐到了伊卡里亚(Ikaria),这就是为什么有人将其称为“红岩”的原因。这些流亡者中有许多是居住在那里的最古老的人。

利特温说齐鲁风采群英会伊卡里亚(Ikaria)的老年人来自一个非常独特的品牌,这些人在生活的早期阶段都在挣扎。” “他们习惯了相当恶劣的条件,结果影响了他们的生活方式,并积极影响了他们的寿命。”

他们的“不担心幸福”态度在很大程度上解释了为什么伊卡里亚(Ikaria)的非土著人和百岁老人很少担心钱用光。那'我发现这是所有五个蓝色区域的典型态度。

雅典的心脏病专家克里斯蒂娜·克里斯索胡(Christina Chrysohoou)博士曾在伊卡里亚(Ikaria)研究“伊卡里亚人”的健康状况,他说齐鲁风采群英会他们不关心金钱或人造物。” “他们生活贫困,但是幸福。”

伊卡里亚(Ikaria)最古老的人节俭,部分原因是 因为 他们住的地方。 “他们没有花钱的地方,” Chrysohoou说。利特温说齐鲁风采群英会它们不受状态符号的驱动。”

不过,他们不过是巨大的储蓄者。 Tinios说齐鲁风采群英会希腊不是一种拯救文化。” “人们不认为老年是他们必须保存的东西。”

相反,最老的伊卡里亚人依靠少量的政府养老金,希腊国家卫生服务局提供医疗费用,拥有的财产以及大家庭成员的帮助。

与日本不同,政府没有国家的长期护理制度。蒂尼奥斯说,由于希腊的高失业率和经济问题,政府认为"还有其他事情要担心。”不过,在这里,地方政府部分地通过一项家庭护理计划参与其中。由于希腊的财务困境,该计划通常资金不足,被称为“在家帮助”。

在伊卡里亚(Ikaria),由子女,侄女和侄子为最年长的居民提供的照料是 严谨的 但是。伊卡里亚人通常在80年代,90年代和100年代与他们的照料女儿或一个孩子和孙子们住在一起。这样,“伊卡里亚(Ikaria)就像希腊50或60年前的样子,”克莱索胡(Chrysohoou)说。

支持希腊50岁以上人群的海拉50倡议的发起人利兹·梅塞尼奥斯(Liz Mestheneos)描述了这种含蓄的理解齐鲁风采群英会这是一个双向过程。他们在需要时帮助了孩子,现在他们的孩子也帮助了他们。这是一家家庭储蓄银行。”

(这是《下大街》(分为三部分)系列的第二部分:蓝色地带:世界上最老的人最后赚钱的方式。它描述了日本冲绳,意大利撒丁岛和希腊伊卡里亚岛的蓝色地带。 第一部分重点介绍哥斯达黎加尼科亚半岛的蓝色地带. 第三部分是关于加利福尼亚州洛马琳达市美国唯一的蓝色地带中最年长的人最后赚钱的方式。本文是在美国老年医学学会,新闻工作者世代网络和英联邦基金会的新闻研究奖学金的支持下撰写的。)

理查德·艾森伯格的照片
理查德·艾森伯格 是Next Avenue的“资金与安全”和“工作与目标”频道的高级网络编辑,以及该网站的执行编辑。他是《如何避免中年金融危机》的作者,并曾在Money,Yahoo,Good Housekeeping和CBS MoneyWatch担任个人财务编辑。  阅读更多
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