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齐鲁风采群英会苏打水使我们重量增加吗?

一个令人不安的新分析声称,人为甜味的饮料可能会鼓励进食更多,而不是更少

经过 加里·雷则

近三年前,我踏上了一个很大的个人健康运动。随着培训师和营养师的指导,我失去了近50磅。但即使我很乐意预留面食,炸薯条,百吉饼和米&M'为了我的健康,我不会享受齐鲁风采群英会可乐。

新的研究表明,决定可能会回到我和我们其他人转向毒品的苏打水和碳化修复。
 
我的营养师推荐我放弃了我的双能习惯(好的,有时三),也许可以切换到茶。"We don'知道人造甜味剂可以对我们做些什么," she said. "So why consume them?"
 
(更多的: 五十多种齐鲁风采群英会:节食时可以喝酒吗?)

我忽略了她。但是,老实说,我'D一直在考虑多年的潜在风险。偶尔的研究发现齐鲁风采群英会苏打消费与暴饮暴食之间的相关性总是击中神经。与水不同,我不喜欢喝齐鲁风采群英会可乐而不用它吃东西。在年内左右,我专注于减肥,那就没有'T似乎很重要。我的饭菜很小(有时跳过),我的小吃是在少数坚果和浆果中测量的。
 
今天,由于我的警惕标记了一点,我的体重慢慢但可令人衡量的悄悄地爬起来,齐鲁风采群英会焦炭和零食习惯变得更加重要。担心现在通过新的,宣传的研究趋势在今年夏天早些方面发表了新的,广泛的研究趋势分析。该论文表明,除了提高我们承包各种生命缩短条件的风险之外,饮料可能实际上可以让我们 更有可能重量比失去它.

如果那些结论证明是真的,则存在齐鲁风采群英会苏打水(以及许多其他低热量产品)的根本原因可能被证明是一种幻觉。

为什么我们 Eat More When Drinking to Lose

身体'对品尝甜点的正常反应是发出一个信号,糖和卡路里正在进入,因此可以释放荷尔蒙准备,解释了报告'S铅作者,苏珊Swithers,普渡大学的心理科学教授。这种激素反应会影响我们满意或充分的感觉。

然而,当我们吃味道的东西时,这种反应是钝化的,但是'T将真正的糖引入血液系统。"你得到那种甜美的味道,但卡路里和糖唐't show up,"Swithers告诉Foxnews.com。"Your body says, 'Wait, this isn'我期待发生的事情'随着时间的推移,您可能不会产生相同的预期答复。"

(更多的: 3分钟的运动和两个快速一周:这是健身的未来吗?)

通过破坏我们的新陈代谢,人造甜味剂可能会诱导"代谢紊乱,"让我们更容易过分,因为我们觉得比我们应该不那么饱满。及时,我们的身体可能再也许释放加工糖所需的激素,至少不在同一水平上扫点 告诉NPR..

扫点的研究综述了她的分析认为,甜味剂包括阿斯巴甜,三氯蔗糖和糖精的作用。研究发现,它们的消费常规导致体重增加,以及2型糖尿病,中风,高血压,心脏病和患者的风险更高 代谢综合征.

从长远来看发现 圣安东尼奥心心研究 特别引人注目,鉴定齐鲁风采群英会苏打水与最终体重增加之间的强关系。平均而言,对于每次日常齐鲁风采群英会软饮料研究参与者经常喝酒,在未来八年后,它们的超重可能会更大65%,并且肥胖的可能性有41%。

进一步的国家卫生资助研究所关于人造甜味剂对体重和健康的影响的研究是在管道中,部分是因为我们对其效果的了许多人来说来自动物研究。如果这些分析支持速度'结论,那么它可能会让政府干预措施,如纽约市市长迈克尔彭博尔格'禁止超大糖甜苏打水的争议建议可能无法足够远。 (彭博'S计划正在由国家法院审查。)

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"公共卫生官员合理地关注消耗糖甜饮料的后果,如软饮料,"她在一份声明中说,"但这些警告可能需要扩大到主张限制所有甜味剂的摄入量,包括无卡路里甜味剂和所谓的齐鲁风采群英会软饮料。 "

我们对低热量饮料的心理反应是等式的关键部分。我们不应该喝我们的卡路里的信息现在已经很好地得到了我们的一些人忘记了我们应该的基本前提't也从食物中获得太多卡路里。此外,齐鲁风采群英会消费者的减肥目标可能会被内部谈判,意识到的,意识到,因为我们允许自己吃一个更大的汉堡包或更多炸薯条,因为我们'重新让他们用齐鲁风采群英会可乐。

"但是动物工作表明即使没有这种思维,也会发生健康问题," Swithers said. "Since we don't完全了解机制,我们不'真正知道如何扭转后果,这将继续是我们人口老年的问题和慢性疾病的速率,糖尿病的慢性疾病继续增加。"

美国饮料协会发布了一份挑战报告,争论这一点"低卡路里甜味剂是今天食品供应中最受研究和审查的成分。它们是安全的,有效的减肥和体重管理工具。"

其他肥胖专家说这项研究是 尚未完全令人信服。虽然它可能证明齐鲁风采群英会苏打水没有帮助我们减肥'尚不清楚他们也伤害了原因。一些较小的研究发现,许多人齐鲁风采群英会苏打水的齐鲁风采群英会苏打赔偿丢失的卡路里通过进食,导致净现状。其他人指出许多消费者唐'T切换到齐鲁风采群英会饮料,直到它们已经超重,因此饮料本身可能不是问题。
 
(更多的: 为什么我们'沉迷于不健康的小吃)

但速度保持着人为甜味的饮料"因为他们不而被赋予疑问的好处'有任何卡路里。典型的反应已经从角度下解雇了这一点'It'唯一只有不健康或沉重的人,首先喝苏打水。'

"但是,当谈到制定政策决定时,它'比以往更重要的是,科学被认为是,公众了解科学所说的话,以帮助他们做出最好的健康决策。"

至于我,我想我'经过够了。当我击中通常的中午的米德尼克能源下午,我'LL快步走路或煮一些茶。 (我希望。)齐鲁风采群英会可乐可能或可能不会伤害我的齐鲁风采群英会目标,但它'比以往任何时候都更难相信它's helping.

加里·雷则 是下一个Avenue的护理和健康频道的高级网络编辑器。 阅读更多
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