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60岁之前每个人都应该做的10件事

核对这些目标将使过渡感觉更加顺畅

经过 萨利·斯蒂奇(Sally Stich)Grandparents.com

(这篇文章以前出现在 Grandparents.com.)

与其他年龄段的人感觉如此不同的60岁是什么意思?

"It'在重大过渡时期,"老年病学家和抗衰老专家Damon Raskin博士说。"It'这是事物在身体和情感上经常开始崩溃的时候。"

那里's also good news。如果您用50多岁的人为6-0大赛做准备,'使过渡更加容易。 更好的 news, if you'已经超过60岁,接受这些活动只会使您的生活更美好。当然,'我会尽力的,但是 回报将是巨大的.

继续阅读10件事,这应该在您的购物清单中。和 让我们在评论中知道 如果我们错过了您认为重要的任何内容。

1.开始结交年轻的朋友

是的,您的同龄人可以是 极大的舒适感 (so don'放弃他们),但是'也很容易坐下来,只是kvetch。"Younger friends,"田纳西州纳什维尔市67岁的伊丽莎白·克鲁克(Elizabeth Crook)说, DiscoverYourYippee.com, "可以为您带来新鲜的想法和热情。" Yay! "Even better, you'll be 灵感之源 和 hope for them." Yippee!

在哪里可以找到年轻的朋友?狗公园,运动课(不是银运动鞋,更像是瑜伽或尊巴舞)或社区中心课(除了退休以外)。

2. Break a Bad Habit

"It'永不停止吸烟, 减肥 or start exercising," says Raskin, "带来的好处将是切实的:减少压力, 更多能量,减轻了健康问题,并结束了自己没有受到更多纪律的殴打。 "

(更多的: 打破不良习惯的7个步骤)

3.制定退休计划

即使这意味着工作。身体和精神上的不活动对于健康的衰老是一大禁忌。大学教师'只是退休,并希望最好。 现在就计划 退出时要做的事情've always done.

对于琼·莫兰(Joan Moran),在写作工作逐渐减少时达到59岁,这使她担心即将到来的惯性。接下来做什么?瑜伽从业者,她决定聘请瑜伽教练' course. Now 70, she'教了十年,身体感觉很好,说她 比以往更加关注.

(更多的: 退休计划的整体方法)

4. Forgive Those Who've Wronged You

并请求那些你的宽恕'我很委屈。俗话说,"怨恨就像喝了毒药,希望对方死了。"很少有事情会像怨恨一样消耗消极的情绪能量。 决定无怨恨 by the time you're60。(立即开始!)发誓要与他人正确交往。给自己和平的礼物。

(更多的: 克服怨恨的最佳方法)

5.组建一个梦之队

那里'像您五十多岁那样的时间,现在就可以确保为您提供帮助的人(您的医师,律师,注册会计师,部长/拉比,银行家)会为您提供有关健康的合理建议。如果你'一直在与那些谦虚的人合作,利用现在的时间来研究和培养支持团队。确保你'重新掌握好。 (当您做出艰难的决定时,生活将变得无限轻松。)

6.重拾旧情

加利福尼亚州的业务主管Dan Hurley在50岁时看到了加利福尼亚海岸经典赛的传单, 525英里的自行车道使关节炎基金会受益. "I'd小时候喜欢骑自行车," he says, "但这远远超出了我目前作为周末家庭自行车手的能力。另外,我没有'与关节炎没有任何真正的联系。"尽管如此,还是有一些事情迫使他报名参加培训。九年后,他'仍在参加-有两个明显的奖励:他'身体比他好'已经有好几年了,他说他'成为一个更好的人"与这群伟大的人一起骑行的结果。"

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(更多的: 如何重新发现您的旧激情)

7.培养乐观情绪

也许你曾经'天生的乐观主义者,但现在'是开始练习乐观主义者本能的好时机:寻找挑战的解决方案,即使事情不做,也要坚持不懈'要顺利,要懂得感恩的力量并控制生活,而不仅仅是对生活做出反应。

另外,寻找散发这些特征,模仿自己的行为并阅读的人 乐观的力量 作者:艾伦·洛伊·麦金尼斯(Alan Loy McGinnis)。

需要一些激励吗?乐观的人比不乐观的人患心脏病或中风的风险低50%。

(更多的: 希望能为您做什么?)

8.探索自己可以做的活动

开始观鸟(并教自己要寻找什么),创建自己的电影俱乐部(例如,观看杰克·尼科尔森的每部电影),或学习有关 在您所在地区园艺 并计划和种植一个大花园。

"您需要享受自己的公司," says Crook, "since it'是您唯一可以依靠的公司。它'可以自己和自己说话,大笑和唱歌。"

(更多的: 一张票—独自看电影的最佳理由)

9.开始保存您的存储桶列表

大学教师't wait until you'年龄在60岁以上的人可以考虑为喜马拉雅山跋涉筹款或带家人度过特别的旅程。 立即创建储蓄计划 这将使您更接近清空水桶。

10.进行重要的更改

有什么毛病吗?更改。现年61岁的克雷格·沃尔夫(Craig Wolf)是 Celebriducks (看起来像名人的橡皮鸭)完全被以下事实困扰:尽管黄色橡皮鸭是在美国发明并最初制造的,但现在在中国制造。在50年代中期,他在中国生产Celebriducks几年后,他决定外包在情感上和商业上都给他带来了很大麻烦,以至于他需要想办法在美国制造他的产品。他的坚韧得到了回报:Celebriducks现在在纽约的一家工厂里手工制作。

没错,这是一个沉重的财务决定, 但在任何程度上都可以有所作为 永远是可能的,并且永远都是需要的。

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