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10饮食技巧,加快新陈代谢

什么和当你吃的时候会对你的身体产生很大影响'燃烧卡路里的能力

经过 珍妮特邦布尔,博士。grandparents.com.

(本文以前出现过 grandparents.com.。)

如果您的身体是汽车和食物是天然气,那么您的新陈代谢是您在坦克中使用气体的速度。您的代谢率反映了身体燃烧卡路里的速度,最终影响您的身体'■获得或减肥的能力。

影响代谢率的一些因素可以't被改变,例如你的性别,年龄和遗传妆容。好消息是你有很多东西 能够 做最大化你的新陈代谢。

练习是最好的方式之一,但是你也知道你可以用良好的营养和新陈代谢养殖饮食模式来发射你的内火吗?

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以下是10个饮食技巧,可以加快新陈代谢:

1.吃早餐。

你的新陈代谢自然会在睡眠期间减慢。开始当天和转速你的新陈代谢的最佳方式是"break the fast"通过吃健康的早餐。您最好的赌注是一个有益健康的膳食,包括富含纤维的全谷物,瘦蛋白和水果。

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至于时间,无论您的早晨时间表有什么可行的。

2.多吃,烧更多。

这并不意味着吃更多的卡路里,而是更频繁地吃小餐。

进化的硬连线使我们的身体使我们的机构能够通过保护卡路里(降低代谢率)时适应“盛宴或饥荒”情况,当面临缺乏食物时。

珍妮特邦布尔,博士。 他是一只酷猫。 阅读更多
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