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5种待社交的方式(以及为什么's Important)

社会活动的增加是生活在退休社区中的好处之一

经过 行为退休生活社区
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2018年8月6日
享受室外晚餐党的小组资深朋友在家
信用:盖蒂图像

(编者注意:此内容赞助 行为退休生活社区。)

在任何年龄,社会互动是健康的关键成分之一。研究表明,您与朋友和整个社区形成的债券可以让您保持不仅可以在情绪健康,而且身体健康。一些研究甚至表明缺乏社会联系可能会导致抑郁和高血压等健康问题。

为什么社会化很重要

随着年龄的增长,那些健康福利提高了,使得需要为整体福祉而言更为重要。根据 CNN.哈佛大学公共卫生学院科学家们现在认为社会可以通过以下方式(和更多):

•帮助您实现更长时间
•缓解疼痛
•降低您的中风风险
•降低阿尔茨海默病的风险
•提高免疫系统

是的,有可能在晚上和你的伙伴共度或旅行,看看你的家人可以改善你的健康,除了你的心情。社交甚至可能有助于防止退休后抑郁症。 点击此处阅读额外的方法来处理退休后抑郁症。

了解这一点,您可能会在隔离时花太多时间感到不同(例如在您的房间中单独观看电视)。以下是待社交的五种方式,以便您可能会遇到每个人都在谈论的美妙的健康益处。

您是否知道社会活动的增加是生活在退休社区中的好处之一? 点击阅读更多关于生活在退休社区中的7个福利。

1.再次成为一名学生

你已经听过了一百万次:让大脑活跃,你会保持更长的时间。这不仅仅是每天早上做数独的人。虽然每个人都以不同的方式解释这个建议 专家 同意你学习的课程远远比思想游戏更好。但除了对你的大脑来说,在课堂环境中学习也是保持社交的最佳方式之一。

上课有助于抵御孤独。通过寻找你所爱的课程,您有更大的机会与拥有类似兴趣的人,与您有很多谈论的人。生理学上,学习新事物有助于恢复大脑中的神经途径,这是一个自身的好处。

大多数社区学院,社区中心,高级中心或公共图书馆都可以将您与您所在地区发生的本地课程联系起来。您自己的退休社区,如果您居住,可能为绘画,木工等普通爱好提供课程。另一种选择,如果很难到达课堂,就是有一个私人教练来到你家的语言课。许多人会来到你家,教小组西班牙语,法语的基础知识,或者你所记得的任何东西。

这适用于您可以梦寐以求的任何类型的课程:可能有人愿意在客厅里教授私人小组课程。在让他们进入你的家之前,请务必正确锻造它们。

阅读更多关于老年人精神刺激的好处。

2.带出你内心的厨师

即使你一直在烹饪你的生活,也有办法更新对烹饪艺术的热情,这些艺术也将有助于改善您的社交生活。例如,为您的朋友或家人提供乐趣,令人兴奋的饭菜可以激发您的社交生活,因为您一起发现新的菜肴。

更好的是,通过拍摄烹饪课程开始厨师的旅程。你会遇见人并学习新技术。两者都可以帮助您轻松滑入您的新角色作为厨师Extraordinaire。

为他人烹饪不仅是令人难以置信的令人愉快和心温;这也是一种保持活跃的方式。想想你在准备一顿大餐时表演的所有行动。从杂货店购物到食品准备,以设置一张漂亮的桌子,然后清理,这是一个锻炼!

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再次,您当地的社区学院,公共图书馆或退休社区是伟大的地方。此外,寻找在更亲密的环境中提供课程的私人烹饪教练。通常用作自由职业者,他们教导美食技巧从自己的厨房(或者如果您喜欢的话)。

3.获得鸟瞰

如果您享受大自然,请尝试鸟瞰。观鸟可能不是每个人,但它是最有价值的社交活动之一,因为好处是如此多样化。最重要的是,在那里出去,是一个很好的方法,沉浸在与他人的自然界中(并获得一些优质的太阳和运动!)。

参与的一种方法是联系您当地的奥杜顿社会,看看您的地区是否有鸟类计数。每年,他们依靠志愿者鸟鸟梳理当地地区,并记下他们看到的鸟类类型。

4.打高尔夫球

抛开高尔夫球素质陈词滥调,高尔夫球场仍然是留下社会的好方法。新手可以采取小组课程:几乎每个高尔夫俱乐部,甚至是私人高尔夫球场,为初学者提供课程。您还将受益于所需的物理组件,这些组件摆动俱乐部并在课程周围移动。精神上,高尔夫帮助你提高你的技能,因为它需要注意力,因为你必须注意技术。然后还有午餐和朋友喝酒的机会!

高尔夫是一种伟大的运动形式。看着大师和掌握时,有一个很大的不同。 阅读关于体育锻炼的重要性.

5.回馈

您社区的志愿服务提供了最佳的社会化类型。你与所有年龄段的人一起工作,这是科学家认为对幸福感到重要。而你的志愿服务也可以在社区内带来一种目的感,一些退休人员有很难找到的。

在肯尼迪时代开始的国家组织高级军团,将老年人与自己的社区中的志愿者机会联系在一起。从成为一个花在当地动物避难所的图书馆志愿者,如果你想帮助,那么有很多机会。

但是,您不必与政府机构报名,但是,回馈。一些老年人发现向家庭成员提供服务是履行的。例如,保姆将让您更接近您的家庭,随着孩子们在孩子们追逐的增加的好处将帮助您保持态度!

只需与生活一起参与,与亲密的朋友分享你的思想和感受,或加入小组活动和混合可能会帮助您对生活感到更强烈的热情感。这是那些希望,更新和幸福的感受,以形成“好振动”的核心,正如我们所知道的那样,似乎似乎似乎会带来健康。

想要更多关于社会化重要性的信息吗? 阅读经常锻炼的老年人的重要心理和身体益处。

行为退休生活社区
经过 行为退休生活社区

行为退休生活社区是美国持续护理退休社区的最大的非营利名人,运营商和开发商。行为总部位于费城郊区,该法案拥有一家23家退休社区,为宾夕法尼亚州,特拉华州,马里兰州,北卡罗来纳州,佐治亚州,阿拉巴马州和佛罗里达州提供约8,500名居民和6,200家。有关行为访问的更多信息 ACTSRETIRENT.ORG..

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